著者より: 雑誌「プロフィール」第 121 号に初掲載 エフゲニア・ヴァルラモワ博士、心理学者、コーチ、新年コーチング プログラム www.の著者。 varlamova.ru サンタクロースになる、または新年とともに新しい生活を始める方法 私たちの中で、新しい生活と新年を始めることを夢見ていない人はいますか？ 嫌いな仕事（夫・妻）を辞め、好きな仕事（配偶者）を見つけ、旅行資金を貯める（改築、別荘）、子どもを産む、木を植える、家を建てる…。原則として、夢は実現しません。1月1日は、新しい人生について考えたくないほど分解された形で私たちを捕らえます。 しかし、1年が経過し、悲しい経験を忘れた私たちは再びバラ色の計画を立てます。 重要なのは、少なくとも来年の最後の月には必ず新生活の準備をする必要があるということです。 未来は希望を生みますが、現在は希望を養うか葬り去ります... E. セブルス。 年末年始は素晴らしいオーラが漂います。 子どもたちは、フロスト神父（サンタクロース）がラップランドからトナカイに乗ってプレゼントを持って来てくれると固く信じています。 大人たちも同じように、密かに新年の奇跡を願っています。 もし彼らが思いがけずあなたにボーナスをくれたり、最終的に高収入の仕事を同じくらい儲かる同時に興味深い仕事と交換することに成功したり、新年の舞踏会のチャンスであなたを魅力的な見知らぬ人（魅力的な若い男性）と引き合わせたりしたらどうしますか？ ）！ 唯一の問題は、大人も小さな子供のように、静かに座ってサンタクロースが現れてこれらすべての奇跡を起こすのを待っていることです。 待ちに待ったお年玉を受け取る唯一の正しい方法は、自分がサンタクロースになることだ。 まず他人との関係、次に自分自身との関係。 新年は、新年に新しい生活を始めるのに最適な時期です。 フィードバック 私のクライアントの 1 人であるアロッチカさんは、非常に活発なビジネスマンの妻で、ビジネスに夢中の夫との関係を改善するために新年を利用しています。 休日に、彼女は彼をレストランのどこかに「暖かく」連れて行き（ここが彼がビジネスのことを考えられない唯一の場所です）、ナプキンに新年の願いを書くように彼に頼みます。 アロッチカは夫が何を書くか事前に知っています。 彼の願いはひとつに集約されます。彼女が彼が大好きなお金を稼ぐのを邪魔しないように、「いつ仕事から戻りますか？」のような愚かな質問で彼を困らせないように、そしてエキゾチックなことで彼の気を散らさないようにするのです。広大なアフリカを旅し、エジプト、イタリア、ギリシャ、インド、ネパールの文明発祥の地を探索します。 ビジネスマンとの家庭生活の確かな経験を持つアラは、夫からのナプキンの手紙を優しい笑顔で受け取り、お返しに自分のナプキンの手紙を彼に渡します。 私たちがミーティングで彼女と話し合ったように、彼女はメッセージをポジティブな方法で表現しています。 「親愛なるスラバさん、私はあなたをとても愛しています。私はあなたと一緒に旅行したり、レストランで家族全員で食事をしたりするのがとても好きです。あなたの最愛の妻、キススに電話してくれると嬉しいです。」 彼女はもっと書きたいと思っていたが、このジャンルは彼女の幅を広げることを許さなかった。 注意してください：このメモには非難、要望、さらには願望は含まれていません。 彼女はあなたに何も義務を負いません。 楽しい瞬間、楽しい場所で書かれ、配信されます。 そのため、夫はそれを財布の多くのコンパートメントの1つに入れます。 その後、彼は全くの偶然にそのメモを見つけました。 それともわざと？ 夫は、妻と一緒にどこかリラックスする場所に行きたいと思っていることに気付かず、妻の声を聞くために自動的に電話に手が伸びます。 一般に、手品であり、欺瞞はありません。 新年は、操作と誠実さの違いについて議論する時期ではありません。 しかし、この場合、すべてが公平です。アラは愛だけによって動かされており、夫が男性的なおもちゃでうまく遊べるようにするために本当に多くのことをしています。 したがって、親愛なる友人の皆さん、新年の挨拶を書くのを怠らないでください。 親戚、友人、上司、ビジネスパートナー。 敵や悪意のある者でさえも。 彼らも奇跡とサンタクロースを待っています。 ナプキンに書いてください - 適切であれば、面白いポストカードを購入してください - すぐに捨てられないように、ビジネスのお土産に彫刻してください。 手紙を書く時間がありません。ファックスを送信してください。クリスマスツリーの下にハートを描いて、受け取った人への贈り物にしましょう。 ファックスは、具体的ですでに珍しいものであるという意味で、電子メールよりも優れています。 書面によるメッセージと口頭でのお祝いの違いは何ですか? それらは私たちの感情の影響を長引​​かせることを可能にします。 多くの人は、言葉よりもメモのほうが自分の気持ちを率直に表現できます。 書面による新年の挨拶は、単なる礼儀やビジネスマナーの一部ではありません。 すべてはもっと深刻です。あなたは人々があなたに対して友好的な態度をとるようにプログラムしているのです。 休暇の前夜には、外の世界とのつながりを広げる貴重なチャンスがあります。 あなたの人生の重要な人たち全員に連絡を取れば、心理学で「フィードバック」と呼ばれるものが得られます。 あなたが成功すれば、1月1日からまったく新しい、より調和のとれた生活が本当に始まるでしょう。 サンタクロースを演じることで、きっとあなたに自信がつきます。他人のために奇跡を起こすことができるなら、自分の意志を集中させて、自分自身を向上させ始めてはいかがでしょうか? アンドレイ・クニシェフは次のように述べています。 「外資系企業の中間管理職である友人のミハイルは、新年前の最後の数日間、過去 12 か月間の業績をすべて日記に書き留めました。 エントリーは主に、デート、愛、別れといった心の問題を扱っていました。 ある日、もう一度今年の成果をまとめようとして、ミハイルは日記をめくって、驚いたことに、自分のすべての情熱が驚くほど似ていて、それらとの関係が同じパターンに従って発展していることに気づきました。 レストランの名前、会議の住所、およびミハイルがその瞬間に所有している車のブランドだけが変わります。 こうしたすべてのことを聞いて、彼は突然ホメロスの笑い声を上げた。 結局、この奇妙なパターンを何とか理解するために、彼は心理療法士の所へ行きました。 彼は、女性のタイプを多様化することから始めることをアドバイスした。つまり、（ミハイルの学生時代の初恋に似た）か弱いブルネットだけでなく、たとえば背の高いブロンドも選ぶことだ。 そして、長期的な感情的な関係を持ちやすい女の子とのみ関係を始めてください。 もちろん、私たちのアドバイスはすべての人に適しているわけではありませんが、年末に 1 時間半の時間を費やして中間結果を引き出すほど怠惰ではない書記マニアにのみ適しています。つまり、自分がどのような成果を達成できたかを正確に書き留めてください。年と失敗があった場所。 良いことから始めましょう。 自分の達成したことをすべて注意深く覚えていれば、自分自身に満足できるでしょう。 自分を褒めてください、あなたはそれに値するのです。 失敗した自分を叱るべきではありません。罪悪感が増すだけです。 たとえネガティブな経験であっても、それはかけがえのない貴重な経験となります。 次回同じ熊手を踏まないように、記憶に定着させればいいのです。 自分の希望を明確にするためには、大胆な計画を立てる必要があります。 それらを理解することは、それらを半分理解することを意味します 室内の新年の肖像 私がモスクワ州立大学で一緒に学んだ友人の一人は、家族心理療法の複雑なプロセスを楽しくて有益な新年の楽しみとして偽装し、それを顧客に販売しました。大金をもらっていたので、旧交からそのことを私に話してくれました。 このまさに心理療法のために、子供を含む家族全員（子供がそれほど小さいわけではない場合）に、マーカーのセット、はがきサイズの紙 2 枚、そして 2 枚の絵を描くという課題が与えられます。 1) 「去年の私たちの家族」 」、2)「私たちの家族は新年を迎えました。」 誰もが学術的なデッサンを知っているわけではないとしても、キュビズム、至上主義、抽象主義は誰でもアクセスできます。 次に、絵が壁に掛けられ、アーティストたちは観客になり、全員が絵のメッセージの中に何を暗号化したかを推測しようとします。 子供たちの絵を紐解くのは特に興味深いです。子供たちはまだ自分の考えを隠すことを学んでいません。彼らの絵には、すべての家族の問題と、それらを克服する希望が完全に表示されています。 たとえば、ある女の子は、自分自身と父親を小さく、母親を大きく描き、母親はクリスマスツリーから遠く離れたシートの隅のどこかに立っていました。 明らかに、そのような家族の母親は、あまり命令する必要がありません。 子供がシートの右上部分に自分自身を描き、彼の家族が少し離れているとします。