著者より: 自分の呼吸方法について考えたことがありますか? 肺がどのように空気で満たされ、どのように肺から出ていくのか、息を吸うときに体のどの筋肉が収縮し、息を吐くときにどの筋肉が収縮するのか、そしてどのような感情を経験するのかに注意を払ったことがありますか? きっとあなたにはそんなことは思いつきもしなかったでしょう。私たちはすべての息を自動的に、無意識のうちに吸ったり吐いたりしています。 しかし、世界中で約 1,000 万人がこれを毎日 2 時間行っていると想像してください。これは再生と呼ばれ、最近非常に人気があります。 古代以来、多くの宗教や教えは正しい呼吸を非常に重要視してきました。 呼吸には 2 つのレベルがあると考えられていました。1 つは酸素とその他の化学元素からなる空気であり、2 つ目は全身に広がる生命力、エネルギーのレベルです。 Rebirth も同じ考えに基づいています。 大まかに言えば、このテクニックの本質は、人に正しい呼吸法を教え、自然な呼吸リズムを取り戻すことです。ストレス、恐怖、怒りを感じるたびに、私たちは息を止めていることに気づいたでしょうか。 これがリズムを​​乱す原因です。 さらに、人を出産する過程（出産トラウマ）、さらには幼い子供が服従を強いられている家族のしつけによっても影響されます。 そして、私たちが微妙な問題について話すならば、私たちが人生で経験するあらゆるトラウマやショックは、私たちが呼吸で供給するエネルギーの流れに痕跡を残します。 その結果、このネガティブなエネルギーが私たちの精神、感情状態、身体に反映されます。 簡単に言えば、私たちは精神的および身体的な病気の「花束」を獲得します。 リブリーザーによれば、完全な呼吸を取り戻すことは価値がある、そして体のすべてのシステムがより良く機能し始め、体、心、魂が新たになる このような呼吸の可能性は1960年代にアメリカ人のレナード・オアによって発見され、彼はそれを完全に実行した。偶然に。 興奮で喉が詰まり、窒息し始めたため、心配することはできませんでした。 この病気は出生時の外傷が原因で、出生時に臍の緒が喉を何度も巻きつけられ、呼吸ができなくなった。 その後、医師たちが彼を助けましたが、このトラウマは彼の精神に跡を残しました。 そしてある日、お風呂に入ろうと決心してお湯に入ったところ、熱すぎて火傷を負ってしまいました。 恐怖のあまり、彼はバスルームで窒息し始めました。 そしてその瞬間、レナード・オアは生き残るために、力いっぱい空気を吸い込むしかなかった。 そして、そのような深呼吸の結果、彼は誕生の瞬間を感情的に経験し、出産時の傷を負い、その結果である病気から解放されました。 これが彼が再生を発見した方法です（英語から第二の誕生と訳されています）。トイレで再生を練習する必要はまったくありません。 それ以来、レナード・オアは毎日少なくとも2時間その中で過ごしており、完全に水に浸かり、特殊なチューブから空気を吸うことを好んでいる。 水中では体がよりリラックスしますが、ソファの上でも呼吸できます。 快適に過ごし、できるだけリラックスして呼吸してください。 ただし、ただ深呼吸するだけではなく、意識的に行う必要があります。 吸入と呼気の間に一時停止があってはなりません - これは接続呼吸と呼ばれます。 自分の呼吸に全注意を集中し、呼吸と自分自身を観察してください。 一人ではないにしても、少なくとも穏やかな環境でこれを行うのが最善です。現役の再生者（これは再生を教えている人です）と心理学者のアンドレイ・ニキフォロフによると、そのような呼吸訓練の結果、人は転倒する可能性があります。自分の否定的な人生経験を再学習し、それが彼に与えた影響から自分を解放するとき、再生に従事する人は皆、遅かれ早かれ「第二の誕生」を経験し、出生時のトラウマを取り除きます。 。 女性は最初のレッスンですでにそれを経験できますが、男性はこれにもう少し時間がかかります。.