生産性の低下についてはどうすればよいですか? 仕事のスピリットを取り戻すにはどのくらいの時間を仕事に費やしますか? 仕事でできる限り効率的に取り組んでいると確信していますか? エネルギーをあまり消費せずに生産性を高める効果的な方法を紹介します。 気分をコントロールする 気分はあなたの行動に直接左右されます。 一日の始まり方から。 だからこそ、目覚めた瞬間から自分の気分を大切にすることを強くお勧めします。 その日に予定していることに優先順位を付け、一度にすべてをやろうとしないでください。 一貫性を保ち、休む機会を与え、あるタスクから別のタスクに切り替えます。 あなたは競争に参加しているわけではないことを忘れないでください。 人生において、起床後すぐにメールをチェックしないことが重要です。なぜなら、「仕事前に休憩する」時間がないからです。 ただし、このアプローチはあなたの精神的感情状態に悪影響を及ぼします。 文字通り、目が覚めてから最初の数分間はストレスにさらされていることに気づきます。 そして、ご存知のとおり、それは効率のレベルに悪影響を及ぼします。そのような機会がある場合は、最初の数時間を自分の好きなことに費やすことをお勧めします。 ヨガをしたり、お気に入りの本を読んだり、居心地の良いカフェに行ったりしてください。 そうすることで、新しい一日を始めることができ、前向きな気分になれます。「これは今行う必要がありますか?」という質問を、すべての行動の前に自分自身に問いかける必要があります。 多くの場合、人は一度にすべてに分散しているため、計画されたすべてに対処することができません。 一日が終わる頃には、愛する人とコミュニケーションをとる気力も、自分の世話に時間を割く気力も残っていないのは不思議ではありません。何かを始める前に、それがどれくらい優先事項であるかを自問してください。 そして、それが本当に重要でない場合は、その日のリストから外してください。「すべてを事前に計画し始めたら、生産性が飛躍的に上がりました。 そして最も重要なことは、私が一度にすべてを把握するのをやめたことです。 混乱は私の人生を去り、私は本当に重要なものを管理するようになりました」とタチアナは彼女の経験を共有します。これらの 3 つのシンプルな推奨事項は、あなたの生産性のレベルを向上させ、より多くのことを達成するのに役立ちます。心理学者、コーチ、言語療法士、自己専門家。 -発達と自尊心、ナタリア・アフメドワ