저자: "의식적 주의력 개발" 과정의 스케치. 내 블로그 "인식을 위한 사고 오류 또는 대화"에 게시됨 1일차. Tatyana: 매우 흥미로운 주제를 다루셨습니다. 가족과 함께 행동하는 방법, 낯선 사람과 행동하는 방법. 상사와 접촉할 때, 어머니와 접촉할 때 자신의 생각과 감정을 관찰해 보세요. 올가: 나와 상사 - 생각: 다시 그는 긴 연설을 시작하는데 그 중 15%만이 중요합니다. 이제 그는 목소리를 내고 나서 스스로 해결책을 제시할 것입니다. 이 대화보다 그에게 더 중요한 일이 있는지 궁금합니다. 그리고 그는 왜 내 의견을 믿지 않습니까? - 감정: 피로, 불만, 약간의 짜증, 업무에 관한 아무것도 제공하지 않음 - 내 주도권 부족. 나와 엄마. -생각: 엄마는 자신의 경험의 관점에서 논쟁을 벌이고 있으며, 비록 적기는 하지만 나만의 경험이 있습니다. 그녀는 많은 것을 부정적으로 보고, 나는 그것을 좋아하지 않으며, 나는 모든 질문이 상황과 관련되어 있다고 말하려고 합니다. 어머니의 사생활은 별로 성공적이지 않았는데, 어떻게 올바른 조언을 해줄 수 있겠습니까?! 그리고 왜 그녀는 나를 칭찬하지 않고 자신의 감정에 대해 이야기하지 않습니까? - 감정: 내가 자주 그녀를 비난하기 때문에 피곤하고 때로는 무력하며 불만족스럽습니다. 타티아나: 알았어. 이제 비교 분석을 수행해 보세요. 이 두 관찰의 공통점은 무엇입니까? 올가: 어머니도 저와 상사에 대해 저와 같은 감정을 갖고 계신 것 같아요. 그녀의 경험을 나와 공유하기를 꺼리는 피로와 꺼림, 내가 자주 그녀를 비판한다는 사실로 인한 불만과 피로. 타티아나: 좋은 관찰이네요. 이제 반대로 읽어보자. 대화에서 상사와 당신, 어머니가 당신의 역할을 합니다. 무슨 일이 일어났는지 보세요: (물론 이것은 대략 엄마의 생각입니다.) - 생각: Five가 긴 연설을 시작하는데 그 중 15%만이 중요합니다. 이제 목소리를 내면 그녀가 스스로 해결책을 제시할 것입니다. 그녀가 이 대화보다 더 중요한 일을 하고 있는지 궁금합니다. 그리고 왜 그녀는 내 의견을 믿지 않는 걸까요?! - 감정: 피로, 불만, 약간의 짜증, 아무것도 제공하기를 꺼림 - 내 쪽의 주도권 부족(지원 및 도움에 대한 욕구). 대화에서 엄마와 당신은 당신의 역할을 맡은 상사입니다. (지금도 대략적인 상사의 생각입니다.) - 생각 : 그녀는 자신의 경험 입장에서 주장하고, 나도 내 경험이 있습니다. 그녀는 많은 것을 부정적으로 보고, 나는 그것을 좋아하지 않으며, 나는 모든 질문이 상황과 관련되어 있다고 말하려고 합니다. 그녀 자신은 나에 비해 그다지 성공적인 경력을 갖고 있지 않았는데 (내가 상사입니다) 그녀가 어떻게 올바른 조언을 줄 수 있습니까?! 그리고 왜 그녀는 나를 칭찬하지도 않고 자신의 감정에 대해 이야기하지도 않는 걸까요? - 감정: 피곤함, 때로는 무력함, 불만족. 당신은 무엇을 보았는가? 어땠나? 어떤 생각이 떠올랐나요? 올가: 사장님이 칭찬을 기다리고 계실 것 같았어요. 아마도 그는 과소평가되는 것을 좋아하지 않고 부하로서의 나의 수동성에 지쳐가고 있을 것이다. 나는 어머니의 주도권, 어떻게 든 나를 도우려는 열망, 나에게 열려있는 욕망을 죽이고 있다는 것이 밝혀졌습니다. 나는 공격적으로 행동하면 그 사람을 수동적이고 불만족스럽게 만들고 압력을 가하고 짜증나게 만듭니다 (이 경우 어머니). 그리고 반대로 내가 수동적으로 행동한다면 상대방은 적극적으로 행동해야 하며 나에게 부정적인 감정, 피로 등을 유발해야 합니다. (상사와 함께). 세르게이: 위대한 올가! 나는 100% 동의한다. 상사에게는 부하 직원이 많기 때문에 발생하는 일이기도 합니다. 그는 모든 사람에게 자신만의 접근 방식을 찾을 시간이 없기 때문에 모든 사람에게 같은 말을 20번이나 합니다. 그의 목표는 자신의 아이디어를 전달하는 것입니다. 이를 고려하면 상사와 쉽게 상호 작용할 수 있습니다. 나는 상사가 장황한 말 뒤에 불안감을 숨기고 있다는 것을 오래 전에 깨달았습니다. 그리고 당신이 그에게 적극적으로 대답하면 그가 듣고 싶은 것이 정확하지 않더라도 그는 당신의 말로 지원을 찾고 더 "통제 가능"해지고 양보하고 당신의 말을 듣습니다. 결국 우리는 공통된 일을하고 있으며 이것이 그와 나에게 가장 중요한 것입니다. 올가: Sergey, 네, 동의합니다. 이 경우의 장황함은 상사의 자신감 부족에서 비롯된 것입니다..