자기 관리가 해로운 형태를 취할 수 있습니까? 좋아하는 케이크도 잘못된 시간에 먹거나 너무 많이 먹으면 역겨워집니다. 다음과 같은 경우 자기 관리에 해가 됩니다. 자동 조종 장치로 스스로 일을 합니다. 커피를 마시고, 피부를 관리하고, 목욕을 하지만 동시에 이 과정을 거치지 않는 것 같습니다. 따라서 작업 목록의 또 다른 항목입니다. 그러한 자기 관리는 즐거움을 가져다주지 않을 뿐만 아니라, 형식적인 것에서 벗어나기 위해 그 과정에 몸을 참여시키십시오. 얼굴에 닿는 크림, 혀에 닿는 카푸치노의 섬세한 맛, 가벼운 움직임을 느껴보십시오. 당신의 피부에 마사지 치료사의. 당신은 정말로 원하는 것을 하고 있지 않습니다. 당신은 혼자 있고 싶었지만 대신 친구를 만나러 갈 것입니다. 아니면 숙면을 취해야 하는데 잠을 자는 대신 시끄러운 콘서트에 가 있는 자신을 발견하게 됩니다. 이 "버그"에 대처하기 위해 지금 당장 무엇을 원하는지 스스로에게 자주 물어보십시오. 아이디어가 전혀 없다면 위시리스트를 살펴보세요. 사실, 적시에 사용할 수 있도록 사전에 편집해야 합니다. 자신을 돌보는 대신 다른 사람을 돌보십시오. 나는 이런 일이 나에게 자주 일어난다는 것을 알았습니다. 예를 들어, 내 아들을 위해 또 다른 책을 구입하는 과정에서 나는 갑자기 나 자신도 새 책을 더 원한다는 것을 깨달았습니다. 그는 묻지 않았지만 우리는 자신이 하고 싶은 일을 다른 사람을 위해 하는 경우가 많습니다. 그러므로 사랑하는 사람을 어떻게 돌보는지 주의를 기울이십시오. 특히 그들이 요청하지 않은 일을 할 때는 더욱 그렇습니다. 아마도 당신은 스스로 이것을 꿈꾸고 있습니까? 이것은 가장 쓰레기입니다! 책을 들고 소파에 누워서 하루 종일 씻지 않은 바닥 때문에 "잔소리"를 하는 것이 우리가 하는 방식입니다. 이 점에 대해 심리학자와 상의하는 것이 더 낫습니다. 자신을 꾸짖는 것은 어린 시절에 형성됩니다. 하지만 스스로 뭔가를 할 수도 있습니다. 예를 들어, 모든 사람은 쉴 권리가 있다는 점을 기억하세요. 결국 바닥이나 설거지를 하기 위해서는 힘이 필요하다. 즐거운 게으름이 아니라면 어디서 얻을 수 있습니까? 배려는 사랑의 언어 중 하나라는 것을 기억하세요. 당신의 자기애가 맛과 즐거움으로 들리도록하십시오! 번아웃 전문가. 100명 이상의 피곤한 사람들이 피로를 극복하고 삶의 기쁨을 되찾도록 도왔습니다. 상담 신청: https://www.b17.ru/pasport1982/#contact