著者より: 出典: litemind.com/tackle-any-issue-with-a-list-of-100/List of 100 は、アイデアを生み出すために使用される強力なテクニックであり、明確なアイデアを生み出すために使用されます。考え、隠れた問題を特定したり、自分にとって特に重要な非標準的な問題について決定を下したりする方法は、原理的には非常に簡単です。白紙の紙の一番上に質問や問題を明確に書き留め、メモを作成します。質問に対する 100 の答えや問題の解決策のリストは、「収入を増やす 100 の方法」、「創造性を高める 100 の方法」、「人間関係を改善する 100 の方法」などです。 それは多すぎるでしょうか? 信じてください。その量こそが、このテクニックを強力なツールにするのです。一度リストを作成し始めると、それを継続して完了するのは不可能に思えるかもしれません。 しかし、いくつかのポイントを経て、少し練習すると、潜在意識が自然にプロセスに参加し、多くの新しく驚くべき答えが開かれ、思考が再び機能し始めます。 「100 のリスト」の作成は、同じ問題を解決する意識的プロセスと潜在意識的プロセスの間の完全に調整された相互作用です。「100 のリスト」の目標は、あなた自身の意識を驚かせることです。 「100 リスト」に取り組んでいると、まったく予期せぬアイデアが下処理なしで潜在意識から滲み出てくることがあります。 基本ルール 「100 のリスト」を作成するときに覚えておくべき基本ルールは 2 つだけです。 1. 一度にリストを作成する これは、テクニックを機能させるための重要なルールの 1 つです。 リスト作成を複数回に分けてしまうと、テクニックの本質が無意味になってしまいます。 リストを開始する前に、落ち着いて、仕事へのあらゆる干渉を避けるようにしてください。2. 気を散らすものを排除する セッション中にアイデアの生成に関係のないものはすべて排除します。 次のルールに従いながら、できるだけ早くアイデアを頭から追い出すことに集中してください。自分のアイデアを批判したり評価したりしないでください。 後で分析します。作業が遅くなる場合は、単語や文章を完全に書き留めないでください。すでに完了した内容を確認するために立ち止まらないでください。 行に 1 から 100 までの番号を付けるか、テキスト エディタを使用している場合は番号付きリストを作成することをお勧めします。考えを繰り返すことを心配する必要はありません。 重複するものはあなたの考え方を理解するのに役立ちます。 100 リストのダイナミクス100 リストが機能する理由を理解するには、そのプロセス中に何が起こるかを調べてください。 リストを作成するときは、次の 3 つの異なる段階を経ます。1. 最初の 30 ほどのポイント: 閉じられた思考を超えるとき 最初のポイントは、最も簡単に思いつきます。 この最初の段階では、あなたの意識はまだ関与しており、あなたはおそらく、長い間慣れ親しんできたアイデアを単に述べているだけである可能性が高いです。 次の 40 のポイント: 思考パターンが現れてきたとき この段階では、繰り返し起こるテーマや精神的なパターンに気づき始めるでしょう。 第 2 段階が最も困難です。多くの人にとって、第 1 段階で表現されたアイデアを手放して新しいアイデアを受け入れるのは難しいからです。この自分自身との闘いこそが、次の段階に移行することを可能にするということを忘れないでください。 3 番目の最も実りある段階、したがって最も重要ですが、この段階で諦めないでください。3. 最後の 30 のポイント: 宝石箱の場所 この段階で、あなたはすでに最も「論理的な」答えを出し尽くしているので、潜在意識はより安心するでしょう。 リストに本当に不条理で非論理的な答えがいくつか見つかっても驚かないでください。 あなたはそれらを書き留めたくない誘惑に駆られるかもしれません（「いったいどうやってそんなことを思いつくんだ？」）。 とにかくそれらを書き留めてください。これらの奇妙でばかげたフレーズは、控えめに言っても、質問の本質からは程遠いように見えるかもしれませんが、それらはまさにあなたが探していた答えです。また、非常に多くの考えを提示した後、理解が変わります。物事の本質はし​​ばしば起こります：それらの点最初は最も醜いと思っていたものが、質問のテーマに最も関連していることが判明します。さらに、リストを作成する過程で、問題全体に対するあなたの態度が完全に変わる可能性もあります。 「100 のリスト」の応用例 「100 のリスト」テクニックは、特定の個人的な問題を解決するよりもはるかに幅広い応用が可能です。 これは、自己認識の向上、自己動機のシステムの開発などに役立つ、総合的な人格開発のためのツールです。このテクニックの無数の可能性を説明するために、以下に 100 個のリストを示します。演習: 1 から 100 までの乱数を考え出し、その数字の意味を以下にリストして、それを作成してください。私が感謝している 100 のこと自分を改善する 100 の方法自分を傷つける 100 の方法私が達人である 100 の私の好きな特質 100自分自身 答えてほしい100の質問 自分の人生を改善する100の方法 人生で完了した100のこと 私を夢中にさせる100のこと 時間があればやりたい100のこと 必要なこと、またはやりたいこと100のこと 次のXか月以内に完了する必要がある100のこと 必要なこと100生きている間に完了する 人間の100の正義の行い100の人間の悪い行い私が結婚/誠実を続けたい100の理由結婚/誠実を続けたくない100の理由Aをパートナー/友人にしたくない100の理由私が結婚したくない100の理由A にパートナーシップ/友情を提供すべき 100 の現在の不安 100 の以前は怖かったが、今は怖くない 100 のお金を節約する理由 100 懐かしいもの 100 の犠牲を払った 100 の自分のビジネスのビジネスアイデア 100 のお金を稼ぐ方法 100 善行を行う機会 100私がマスターしたい職業大富豪に対する 100 の恐怖私が信じている 100 の価値観私が誇りに思っている 100 の業績（資質）人生で大切にしている 100 のこと人を助ける 100 の方法私を明るくしてくれる 100 のこと私のペースを遅らせる 100 の結論人生で作った100のこと他人と共有するのが難しい100のこと100の失望したこと100の腹立たしいこと100の悲しいこと100の好きなこと（人、場所）100のことで気を紛らわすこと100私は落ち込んでいる 寂しいときに気を紛らわすための 100 のこと 私が破った 100 のルール 100 のスキル、私が今持っている 100 の感情 100 の子供時代の思い出 100 両親が私に言った 100 の寛大になる方法 100 のパフォーマンスを向上させる方法 100 の嫌いなもの 100 の欲しいもの 100 の場所訪問したいです 誰かの言うことを聞いてみたい100のこと -何か 常に聞いていたいと思う100のこと 子供に伝えたい100のこと 子供が私について知っておくべき100のこと 子供を持つべき100の理由 子供を持たない100の理由 100の形容詞私を表す 100 の決断 他の人が私のためにしてくれた 100 の決断 私が下した 100 の良い決断 余命 6 ヶ月だったらやりたい 100 のこと 他人が私に期待する 100 のこと 私が自分に期待する 100 の判断 失敗した 100 の判断 創造性を伸ばす 100 の方法 ポケットに入れて持ち歩く 100 のアイテム I家の火事の時に救われた100の母（父）に言いたい100の母（父）には決して言わない100の経済的不安100の自分を許す犯罪100のコントロールしなければならない100の状況100の状況コントロールを失うのが怖い100の祈りが答えられた100の会いたい人100の嫉妬の理由100の尊敬する人100の「後回し」にしていること100の過去の思い出100のこと、 100