私は長い間、すべての人が異なる速度で老化するのではないかと疑っていました)。 私たちの世界では、さまざまな理由で（多くの地域の雇用主が若さを好むという理由だけで）、多くの人が全力で若さを維持しているのです。 しかし、おそらく多くの人にとって良いニュースだと思います。特定の条件を守ることで若さを延長できるということです。 デューク大学、エルサレム大学、ロンドン大学の科学者によると、ある人々の集団を20年間にわたって12年間観察した（観察はグループのメンバーが26歳から38歳のときに開始され、参加者は1990年代に生まれた）前世紀の 72 ～ 73 年代）参加者は、他のいくつかのパラメーターを考慮して、テロメアの長さや心理的年齢などを測定されました。 つまり、あるグループは他のグループよりも 3 倍の速さで年をとり、つまり人生の 1 年が 3 年で過ぎてしまったように見えることが分かりました。 科学者たちは、老化率の原因が遺伝によるものはわずか 20% にすぎず、残りの 80% では、老化率は定期的な運動、食事と組成、禁煙、タイムリーな健康診断によって影響を受けるとの結論に達しました。 そしてもう一つ、生物学的年齢よりも心理的年齢が高い人は、より早く老化するということです。 一般に、研究や他の科学者に基づいた結論は次のとおりです。 1. あまり動かない人はより早く老化し、定期的に動く人のDNA分子はよりゆっくりと損傷します。そして最も興味深いことに、加齢とともに萎縮する胸腺は、スポーツをする人ではより遅いペースで損傷します。 ちなみに、男性アスリートは、もちろん生涯を通じて健康的なライフスタイルを送れば、高レベルのテストステロンをより長く維持します。 2. 若さを長くするためにポイントを追加する最も確実な方法は、甘いものをできるだけ食べないことですが、ここでの研究は人間に直接関係していないため、科学者に質問があります）。あるダイエッ​​ト。 ユスリカの 1 つのグループには適切な糖分を含む餌を与え、もう 1 つのグループには大量の糖分を含む餌を与え、その後両方のグループに適切な糖分を含む餌を与えました。 高糖類の食品を与えられたグループの元「甘党」の人々の早期死亡率は50%高かったが、残念なことに、「普通の」食品に戻っても平均余命には何も変化がなかった。 一般に科学者たちは、甘いものの代わりにウロリチンを含む食品を食べるようにアドバイスしています（細胞のエネルギーステーションであるミトコンドリアの機能を改善します。ちなみに、ミトコンドリアは細胞の充電されたバッテリーです）。クルミ、ザクロ、イチゴ。 また、なんと! 平均寿命は唐辛子、より正確にはそのアルカロイドであるカプサイシンの影響を受けているようです。中国の研究とバーモント大学の科学者らは同じ結論に達しました。それは、唐辛子をたくさん食べた人の死亡率です。コショウの摂取量は、食べなかった人よりも低かった。 おそらく、カプサイシンは血行を改善し、腸内フローラに良い影響を与えます。 唐辛子は肥満と戦うのにも役立つようです（唐辛子を一緒に食べるとあまり食べなくなるでしょう）、そして最も重要なことに、肺機能を改善します（方法はわかりません。質問しないでください）。3. さて、そしてもちろん、おまけに、若さを長引かせる 3 つ目の理由は、緊張しなくなることです。つまり、一般に、人は緊張しないほど、老化が進みません。 うつ病、ストレス、その他の災害は遺伝子の変化を引き起こし、その遺伝子が活性化されて体が「老朽化」し、皮膚の弾力性が低下します。 深刻な人生の災難を経験した人は、より早く老化する可能性があるだけです。 科学者たちは、老化の鍵はこの遺伝子に関連している可能性があると考えていました。少なくとも、この遺伝子が線虫で「オフ」になった場合、その遺伝子ははるかに長く生きました。 ネガティブな考え方もこれらの要因の少なくとも一つではありません。 つまり、座りっぱなしのライフスタイル、多量の糖分、ストレスが老化の加速に寄与しているのです。 そしてもちろん、どうすれば人生のさらなる喜びを得ることができるのか、という質問をする価値はあります。 とてもシンプルです、オン!