著者から: 物事を「後回し」に先延ばしにする癖を直す方法について簡単に説明 物事を「後回し」に先延ばしにする症候群、または「先延ばし」は、社会で非常に頻繁に発生します。 人が最後の瞬間まで何かを先延ばしにする状況があります。 そして、締め切りに間に合わないことやその他の悪影響についての極度の不安だけが機能するようで、日が暮れるごとに、不安、罪悪感、そして時には状況に対する攻撃性さえも高まります。 これは、試験の準備、個人的な問題の解決、日常の雑事、または仕事のプロジェクトなどです。 これに聞き覚えはありますか? 「もしかしたら解決するかもしれない！」 「時間はあると思うよ！」 先延ばしをする人にはどのような危険が待ち受けているのでしょうか? それらのいくつかを紹介します:: 人は、タスクを完了するのにどれくらいの時間が必要かを事前に正確に決定することはできません。 人は、あるタスクを完了するために必要な時間と労力を過小評価する傾向があることが科学的に証明されています。また、他にも同様に重要なやるべきことがあります。 急いでタスクを完了すると、迷惑な間違いを犯したり、準備中のイベントの準備が不十分になったりする可能性があります。 仕事のやり方が下手だと、プロであれば、プロとしての地位を失う危険があります。 なぜ人は物事を頑固に「後回し」にするのでしょうか。 これには少なくとも 2 つの理由が考えられます。 また、逆の動機が存在する可能性もあります。つまり、その人はそれをしないように動機づけられているのですが、その人は自分がうまく活用できる意志を持っていることを忘れています（または気づいていません）。 意志は、やる気がないとき、またはやる気があったにもかかわらず、何かをするのに役立ちます。 しかし、モチベーションが最低のときはどうすればいいのでしょうか？ どうしてもやる気が出ないときに！ ここでは、先延ばしの理由に応じて 2 つの方向性があるはずです。 私たちは、なぜやる気がないのか、なぜネガティブな感情があるのか​​を分析し、分析します...これについては、ネガティブな感情の自己修正に関する記事で詳しく書きました。 常に先延ばしする傾向があるとしても、それは問題ではありません。 自分で簡単に修正できます。 あなたには意志があることを忘れないでください！ 最初にのみ必要になります。 小さなことから始めましょう。 先延ばしにしてきた小さなタスクをやり直してください。 この時期になると、貯蓄する習慣が弱まり、貯蓄をしなくなるため、意志が必要なくなります。 頑張ってください。またお会いしましょう! 記事が役に立った場合は、すぐ下の「ありがとう」ボタンをクリックしていただければ、コメント欄に建設的なフィードバックを残していただけると幸いです。私の出版物の完全なリストはリンクにあります。