왜 우리는 저녁에 과식합니까? 한편으로 질문은 간단합니다. 거의 모든 사람이 이에 대한 답을 알고 있기 때문에 또한 간단합니다... 예, 우리는 과식합니다. 낮에는 “굶기” 때문에 저녁에. 우리가 굶주리고 있다는 게 무슨 말이에요? 사례 1. 우리는 다이어트 중이며 처방된 식단을 고수합니다. 대부분의 경우 다이어트는 독립적으로 선택되며 1200kcal 미만을 포함합니다. 신체는 영양분을 받지 못합니다. 인슐린이 감소합니다. 그리고 저녁에는 우리가 원하든 원하지 않든 우리 몸이 상태를 결정합니다. 먹든지... 아니면... 글쎄요... 아주 안 좋을 거예요. 그리고 우리는 냉장고로 달려가 더 이상 자신을 통제하지 않고 몸의 손에 항복하여 모든 것을 일렬로 던지기 시작합니다. 게다가 제품을 던지는 속도도 상당히 빠릅니다. 그리고 우리는 (뇌에 대한) 포만감이 식사 후 20분만에 도달한다는 것을 알고 있습니다. 저것들. 빛의 속도로 20분이면 우리는 많은 양의 음식을 삼킬 수 있습니다. 이에 대한 대가는 죄책감과 위장 불편감입니다. 위장 불편감에 대처하는 것이 더 쉽지만 죄책감으로... 그리고 우리 뭐하는 거야, 아, 알았어, 내일 다시 다이어트로 돌아가면 다 괜찮아질 거야... 내일 두 번째 경우는 모든 것이 새로워질 것입니다! 굶을 생각이 없고 다이어트 중이 아닐 때. 하지만 우리는 걱정으로 너무 바빠서 몸을 느낄 시간이 없습니다. 아침 스트레스를 소화할 시간이 없습니다. 심한 스트레스를 받으면 식욕과 성욕이 사라진다. 하지만 스트레스를 받은 후에는 먹고 즐기고 싶어집니다. 그러나 우리는 스트레스를 받고 있고 몸을 느낄 시간이 없다는 사실을 항상 인식하지 못합니다. "내게 음식을 좀 던져주세요. 필요합니다." 아니요, 우리는 고집스럽게 스트레스, 자기 자신, 피로와 맞서 싸우며 단순히 음식을 먹는 것을 잊어버립니다. 저녁에는 무슨 일이 일어나나요? 집에 돌아오면 우리는 다소 차분한 환경에 있고, 긴장을 풀고... 모든 것을 허용합니다. 스트레스가 없고, 편안하고, 낮에는 거의 아무것도 먹지 않고, 이 시간 동안 인슐린이 다시 크게 증가했기 때문입니다! 당신은 어떻게 자신과 싸우나요? 당신이 읽은 정보와 관련하여 저녁에 냉장고로 여행을 가는 것은 어떻게 진행되고 있습니까??