笑いで恐怖を追い払う)))))) 読んだ後はこのテクニックはばかげているように見えますが、本当に役に立ちます。 一人でいるときに行う方が良いですが、たとえば、ある種のユーモア番組を見ているときに行うこともできます。1. 心から笑ったとき、笑いすぎて止まらなくなったときのことを思い出してください。 自分の感情を思い出し、魂の中で蘇らせ、もう一度体験してください。2. 自分の経験を思い出しながら笑い始めましょう。 笑いが自然になるまで笑いましょう。３． 笑い続けながら、何が怖かったのか、何が怖かったのか、これから起こる出来事を考えて興奮したのかを考え始めてください。 4. 笑いながら恐怖を思い出すと、自分の感情がどのように変化するかに注目してください。 笑い続けている間、恐怖のサブモダリティ（比喩的に見るもの、聞くもの、感じるもの、恐怖）が文字通り目の前でどのように変化するかに気づき、同時に気分の変化だけでなく、恐怖症だけでなく不安ともうまく戦うことができます。 ただし、これについては次の記事で詳しく説明します。 ちなみに、演習を完了するためにサービスを提供できます。 お申込みは電話でも可能です。 8-9132562576 10:00 ～ 18:00、電子メールで。 電子メール [電子メールで保護されています] ; Skype の場合: daos1977; ページに個人的なメッセージを書くことによって。 あなた専用のNLPコンサルタント、キリル・シニツィン.