계속해서 다음과 같이 말씀해 주십시오: “내가 아닌 것이 얼마나 큰 축복입니까…” 이 연습을 5회 반복하십시오. 어땠나? 사실 우리는 항상 비교하는 데 익숙합니다. 우리 월급과 친구 월급, 우리 차와 친구 차, 평방 미터, 수리, 모피 코트... 우리는 항상 비교하지만 종종 우리에게 유리하지 않은 경우가 많습니다. 이제 "나는 ...이되고 싶습니다"라는 문구를 계속하십시오. 무엇이 강화 되었습니까? 행복감 또는 실망감? 몇 년 전 치료 그룹 중 한 곳에서 한 참가자는 자신의 문제를 해결하려면 500달러의 급여가 필요하며 우울증, 실망이 사라지고 심지어 아이들에 대해 생각할 수도 있다고 말했습니다. 1년 후, 이전에 원하는 금액을 이미 받은 동일한 참가자는 여전히 동일하게 유지되며 자신의 삶에 불만족합니다. 우리는 어제와 오늘의 삶을 비교하거나 자신보다 더 아름답고, 성공하고, 건강하고, 똑똑한 사람들과 자신을 비교하며, 그러한 비교의 결과로 시기와 괴로움, 실망의 함정에 빠지게 됩니다. 행복으로 이어지는 몇 가지 요소가 있습니다. 물론 이것은 건강입니다. 이것은 물질적 부 (또는 Maslow에 따르면 욕구 충족), 친구, 친척의 존재 등입니다. 그러나 결정적인 요소, 즉 핵심이라고 할 수 있는 것은 마음의 상태, 즉 세상에 대한 우리의 인식입니다. 마음의 상태와 정신적 균형도 큰 역할을 합니다. 그리고 이것은 (내 고객의 말에 따르면) "신경 쓰지 않는 것"이 ​​아닙니다. 마음의 평화의 중심에는 사랑과 연민이 있습니다. 우리는 이러한 자질을 스스로 개발하고 끝없는 만족스럽지 못한 욕망을 억제함으로써 내부적으로 자신과 마음을 훈련하고 기쁨과 행복의 기초가 되는 정신적 균형을 달성합니다. 물질적 부나 기타 외부 요인이 아무리 많아도 우리를 행복하게 만들 수 없습니다. 그러나 사회에 따르면 행복을 위해 필요한 속성이 없더라도 정신적 균형 상태에 있으면 그것을 경험할 수 있습니다. 이제 나는 불교의 "깨달은" 사람들, 기독교의 승려들, "새로운" 가톨릭 교황의 삶에 대한 예를 언급하고 싶은 큰 유혹을 느낍니다. 하지만 우리의 일상, 즉 '다른 차원'에서도, 자세히 들여다보면 전혀 예상하지 못한 곳에서 행복한 사람들을 만날 수 있다. 결론적으로, 우리가 행복해지려고 노력하고 이에 대한 책임을 질 준비가 되어 있다면 인식부터 시작하여 의식을 가지고 일하고 마음을 훈련하고 사랑과 연민을 키워야 한다고 말할 수 있습니다. 우리는 마음의 평화를 찾습니다. 우리는 세상에 대한 우리의 감각에 새로운 것을 가져옵니다. 이것은 일이고 특정한 행동이 필요합니다. 이것이 길입니다.