ナターシャが初めてカウンセリングに来たとき、私は彼女の強い視線と不安のため息に気づきました。彼女は、感情的、経済的に困難な問題に直面している女性でした。離婚調停中の若い母親と5歳の娘。元夫は、別れる前に住んでいた共有の抵当アパートを売却して分割するよう主張した。 彼の要求によれば、売却益の75％は彼に、残りの25％はナターシャとその娘に与えられることになっていた。 これが意味することはただ一つ、家族の経済的不安定により、ナターシャが直面する困難は倍増したため、売却後も彼女と娘は路上に残ることになるということだった。 夫が仕事をせず、自分自身を探していたため、産休中、彼女は家族を養うためにローンを組んだ。 しかし、彼が学校と仕事に戻ったとき、彼は家族の経済的困難に対する借金と罪悪感という重荷をナターシャに残しました。最初の相談で、ナターシャは収入の増加と予定されている夫との最後の別れというセラピーの希望を表明しました。心理学者である私は、彼女が感情的な断絶を克服し、彼女に課せられた罪悪感、憤り、失望、痛みの感情を処理できるよう手助けすることが最優先であることを理解しています。 しかし、関係は一方のパートナーの責任の 50%、もう一方のパートナーの責任の 50% にすぎません。私たちはセラピーを開始し、以下の短い計画を書き留め、ナターシャと合意しました。 計画: 感情的なサポート: 離婚と借金に伴う困難な感情を探り、処理するためのセラピーを開始します。離婚は損失であり、悲しむための時間とスペースを自分に与えることが重要です。 感情を抑え込まずに、自分の感情や経験について話し、不満や失望を手放してください。ナターシャが失われた自尊心と自信を取り戻すのを手伝ってください。身体的に活動的になり、十分な休息をとりましょう。 重要 予算計画: 借金の管理や追加の収入源の確保など、経済的回復計画を立てます。ナターシャが将来に自信を持てるように自立を促進します。彼女の将来のための行動計画を立てることに集中してください。 目標を定義し、人生における起こり得る変化について話し合い、徐々に前進していきます。 サポート: 作業期間の予測はクライアントの個別のニーズによって異なります。 しかし、通常、そのようなプロセスは、サポート、ステップ、行動、理解を通じて、安定した変化を達成するまでに数か月かかり、経済的困難を克服することは困難です。感情や喪失感には自分で対処する必要がありますので、ためらわずに心理学者やその他の専門家に助けを求めてください。離婚は時間と精神的な作業を必要とする複雑なプロセスです。 自分に優しくし、自分の感情を健全な方法でコントロールするよう努め、このような状況には時間と忍耐が必要であることを自分に思い出させ、適切な専門家の助けがあれば、困難な旅を乗り越えることができます。離婚が容易になり、回復時間が短縮され、魂の新たな始まりと調和を見つけやすくなります。.