なぜストレスを感じているのにそれに気づかないのか不思議に思えるかもしれません。 他の重篤な疾患と同様、ストレスの消去過程も発生し、明らかなストレスよりも危険です。 なぜなら、その人は自分に何が起こっているのかさえ理解していないからです。 多くの科学者や研究者は、現代人はほぼ常にストレスを経験しており、それが慢性化しているという結論に達しています。 ちなみに、体内で多くの生化学的変化が起こるため、精神的な障害や問題を引き起こすだけでなく、病気を引き起こすこともあります（特に、コルチゾールのレベルが永続的に上昇するため、副腎は最も早く「使用できなくなります」）。隠れたストレスの兆候にはどのようなものがあるのでしょうか? 前述したように、まず自分の体調に注意を払う必要があります。 睡眠、食欲、消化器疾患、頭痛、筋肉の緊張の問題など、これらすべては、既存の問題が過剰運動の兆候であることを示しています。 記憶力、集中力、注意力に問題がある場合は、休憩を取って休む時期が来ていることを示しています。また、自分の感情に耳を傾け、最近他の人よりも頻繁にどのような感情を経験しているかを観察する必要があります。 すべてが無意味に見える場合、これは感情的な燃え尽き症候群の兆候であり、体と人全体にとって深刻なストレスでもあり、不安の増加は良い前兆ではなく、神経系に負担をかけるため、隠れたストレスの経過は危険です。それがどのようにして別のより重篤な障害に発展するかに気づかないかもしれません。 たとえば、うつ病の治療法は、休息や新鮮な空気の中を散歩することだけに限定されるものではありません。いつものように、自助努力の推奨事項は次のとおりです。 - 日常生活に注意を払う。 睡眠は質が高く、十分な長さでなければなりません。休息と仕事の交互を観察する必要があります。 - 食事を見直し、より多くのきれいな水を飲みます。 - 新鮮な空気の中でより多くの時間を過ごします。 インターネットの代わりに、静かで長い散歩を選んでください。スポーツをすると、ストレスホルモンが放出されます。ただし、ストレスの兆候を感じていない場合は、必ず専門家に連絡する必要があります。 このような困難で強い感情には逃げ道があり、人格の奥底に蓄積しないようにする必要があります。隠れたストレスを経験したことがありますか。 これはどのようにして現れましたか?また、それに対処するのに何が役立ちましたか? 相談に登録: WhatsApp、Telegram +7 913 380-83-42 Skype: as3808342 自分の感情をコントロールする方法を学びましょう!💪