거절하는 능력에 대해. 때로는 어려운 행동. 아마도 당신이 무언가를 요청 받았을 때 상황이 있었고 당신은 그것을하고 싶은 마음이 전혀 없었을 것입니다. 도움이 필요한 노부모 인 경우와 동료가 귀하의 책임이 아닌 일을 요청하는 경우도 있습니다. 차이가 있습니다. 거절하기가 왜 그렇게 어려운지 살펴보겠습니다. 사람은 이상적으로는 동등한 교환이 이루어지는 많은 관계를 발전시키는 사회에서 살고 발전합니다. 우리가 누군가를 돕고, 누군가가 그 대가로 우리를 돕는 것은 정상입니다. 그러나 일부 관계에서는 균형이 깨질 수 있으며 누군가를 거부하면 불쾌한 내부 종소리에도 불구하고 죄책감을 느끼거나 동의합니다. 우리가 거절하기 어려운 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 주요한 것 중 하나는 사람을 화나게하고 그의 호의를 잃는 것에 대한 두려움입니다. 때로 사람을 거절하기 어려운 또 다른 이유는 그 사람의 눈에 좋게 보이고 싶기 때문입니다. 예: 귀하가 매트리스를 구입하기 위해 매장에 왔고, 친절한 컨설턴트가 귀하에게 몇 가지 옵션을 테스트해 보라고 제안하고 정중하게 편안한 조건을 조성해 드립니다. 공손함의 압력으로 인해 사람을 화나게하고 체면을 잃지 않도록 제안과 구매를 거부하는 것은 어렵습니다. 반응합니까? 우리가 거절하기 어려운 데에는 미래에 이익을 얻으려는 욕구, 갈등에 빠지는 것에 대한 두려움, 흥미로운 기회를 놓치는 것에 대한 두려움, 개인적 경계를 구축할 수 없다는 등 여러 가지 이유가 있습니다. 우리는 기분을 상하게 하지 않기 위해 다른 사람의 뜻에 부응하지만, 동시에 우리 자신의 필요를 억제함으로써 자신을 상하게 합니다. 반응이 빠르고 사교적인 데는 아무런 문제가 없지만 경계를 알아야 합니다. 때로 우리의 원치 않는 동의가 우리에게 많은 불편을 초래할 수 있고, 결국 우리가 좋아하지 않는 곳에 이르게 될 수도 있습니다. 우리가 불편한 사람들과 불편한 일을 하는 사람들과 함께. 거절하기가 어렵다면 동의할 필요가 없다는 사실을 스스로에게 상기시키십시오. 습관적인 행동 패턴에서 벗어나면 자유로움을 느낄 수 있습니다. 거절이 항상 날카로운 "아니요"가 아니라는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 자신의 감정을 존중하고 대담자와의 관계를 고려하여 거절해야 합니다. “이전에는 전혀 흥미롭지 않았지만 초대받은 곳이면 어디든 하루 종일 달릴 수 있었습니다. 그리고 거절하는 법을 배운 날, 나는 나 자신과 내가 정말로 좋아하는 일을 위해 많은 시간을 찾았습니다. 이것이 내 인생을 완전히 바꿔 놓았습니다. 나는 사랑받기 위해서는 항상 “예”라고 대답해야 한다고 믿었습니다.”