苦しみの理由はたくさんあります、睡眠不足と同じように：誰かの息子が病気になった、誰かの妻が去った、親友がもう電話しなくなった、そして電話が沈黙しました。長い間、彼が最初にあなたに電話するのは誰ですか？ いいえ、それは間違いなく彼ですが、何らかの理由であなたの残りの半分は自分自身ではありませんでした、おそらく月の位相が間違っていたか、そうではないかのように見えました...まあ、おそらく次のようにも見えます：あなたは座っています。 、みんなが来るのを待っています、「どうしたの？」 問題が突然起こったかどうかを確認するために、今は誰も来ていません、暗い部屋にあなたは一人でいます、まるでボンネットの下にいるかのように、あなたは私たちの役割、賛美歌を演じています。私たちの誇りに、私たちは知らず知らずのうちに親愛なる人々に苦痛を与えてしまうかもしれない、男は考え込んでいる、そして何をすべきか分からない... たぶん、一瞬立ち止まるのに十分だ、そしてそれは自分自身に電話する時です。 24 歳) 私たちの人生はシマウマのようなものです。白い縞模様の場合もあれば、黒い縞模様の場合もあります。 しかし、すべては過ぎ去り、永続的なものは何もありません。 悲しみは必ず喜びに置き換わります。 ソロモンが指輪に「これも過ぎ去るだろう...」という碑文を刻んだのは当然のことではありませんが、どういうわけか、私たちの中にはダークゾーンにはまり込んでいる人がいるらしいことがわかりました。 というか、連敗はすでに終わっているが、本人は苦しみ続けている。 彼の人生ではすでにすべてがうまくいっているので、彼自身もこれを認識していますが、自分の考えによって、人は常に自分を苦しめる原因に戻ります。 この苦しみの習慣は非常に執拗で、人をその罠から抜け出させようとしません。ほとんどの場合、この習慣は、恐怖、不安、多くの場合不合理または起こりそうにないこと、罪悪感、またはすべてが起こっていないという不安として現れます。もちろん、そのような習慣に囚われている場合、それは彼にとって甘くないことは誰もが理解しています。 さて、想像してみてください。誰かが夕方テレビの前に座っていて、突然、自分の人生には何も良いことが起こらないという考えが頭に浮かんだとします。 私たち一人一人は、人生には恐ろしいことが起こる可能性があるということを心の奥底で確信しているかもしれません。 したがって、人がそのような考えに遭遇するとすぐに、彼はすぐに自分自身を巻き上げ、この考えをまったく前向きではない方向に発展させ始め、これにより、間違いなくつながる悲観主義の波に同調します。彼は「何もできない」、「すべてが失われた」という認識に陥りました。 そして、こうした考えは自制心を完全に失うことになります。 そして人は、風に吹かれて羽根が吹くかのような簡単さで、恐怖の地へ連れ去られてしまうだろう。 このような苦しみは、苦しんでいる本人にとっても、愛する人にとっても、困難で耐え難いものです。 あるいは、別の種類の苦しみは罪悪感です。 常に罪悪感を感じ続けることほど悪いことはありません。 あなたや私の中にある罪悪感は、子供の頃から親や学校によって培われてきました。 大人になっても、私たちはそれと手を取り合って歩き、それに苦しみ続けます。 私たちが過去の行動を分析し、自分が愚かな選択をしたり、醜い行為を行ったことに気づいたときにも同様の感情が生じます。ほとんどの場合、これらの記憶に反応して経験する罪悪感は、自分がそうではないことを自分自身に証明しようとするある種の試みです。無関心、私たちは後悔する方法を知っています。 本質的に、私たちは不正行為に対して自分自身を罰します。 そしてそのような罰は、私たちが自分自身の傷を引き裂き、それによって傷の治癒を妨げているという事実に似ています。 本質的に、私たちは現在に生きることをやめ、過去の罪悪感の経験に囚われてしまいます。 そして、現在がないということは、未来もないということです。すべてが期待どおりに起こらなかったという種類の苦しみは、私たちから自信を奪い、怒りや攻撃的な攻撃に変わります。自分自身と、そして罪のない隣人に対して。 ここには、何らかの客観的な理由で期待が実現することを許可されなかったという事実に対する自己罰と他者への罰がすでに存在します。 ここで、すべてが思いどおりにならない、期待通りにならないから、「青い炎ですべてを燃やしてしまおう！」という、ある頑固な考えが頭の中に残り、上記のすべてに加えて、この苦しみの習慣が私たちからすべてを取り除きます。喜ぶ習慣。 それ自体が非常に怖いことです。 なぜなら、喜びのない生活はうつ病の発症の危険性があり、習慣を取り除くことよりもうつ病を取り除くことの方がはるかに難しいからです。