나는 나 자신을 나쁜 위기 심리학자라고 생각합니다. 원칙적으로 나는 위기 전문가가 아니며 우리 현실을 뒤흔드는 비극과 같은 상황에서 일하는 방법을 아는 전문가에 대해 엄청난 존경심을 가지고 있습니다. 현재 상황에서 배제할 수 없는 것, 그것을 인지하지 못한 채, 지금 이 순간을 살아가지 않고서 일어나는 우리의 감정은 결국 불안과 두려움의 감정이 마냥 나타나지 않는 것 같습니다. 저것. 우리는 실제로 우리의 삶, 안전, 편안함에 대해 걱정하는 경향이 있습니다. 그리고 책의 한 페이지처럼 감정을 "뒤집는" 것은 우리의 관심이 절실히 필요한 우리 자신의 한 부분을 "뒤집는" 것과 같습니다. 그것들을 식별하고, “느끼고”, 몸에서 알아차리기 위해서입니다. 지금 당신을 압도하는 것은 무엇입니까? 불확실성, 두려움, 불안, 분노, 슬픔..? 당신은 당신 자신에 대해 무엇을 알아차렸나요? 이러한 경험이 당신의 삶에 어떤 영향을 미치나요? 경험은 삶의 질에 어떤 영향을 미치나요? (세계 상황의 영향이 아니라 우리의 감정 상태에 대해 이야기하고 있습니다.) 그 영향력이 가장 강한 감정과 약한 감정은 무엇입니까? 다르며 어떤 사람들은 자신의 고통에 대해 이야기하고 이야기하고 싶어하며 일부는 모든 사람에게서 숨어 침묵하고 싶어합니다. 어떤 사람에게는 포옹과 기타 촉각적 접촉이 중요하고, 다른 사람에게는 응원의 말을 들을 수 있는 기회가 중요합니다. 어떤 사람들은 몇 시간의 극심한 경험 후에 전환할 준비가 되지만, 다른 사람들에게는 2~3일만으로는 충분하지 않습니다. 물론 이것은 사건의 진원지에 있는 사람들에게는 적용되지 않습니다. 거기에는 내가 들어갈 능력이 없는 정권이 있습니다. 하지만 당신은 슬픔에 잠길 시간을 주어야 합니다. 그에 대한 존중, 감정에 대한 존중, 우리 자신에 대한 존중, 그리고 우리 자신과 삶에 대한 존중을 통해 우리는 두려움, 불확실성, 슬픔의 극심한 경험 상태에서 점차 벗어날 수 있습니다. 계속해서 나아갈 수 있다고 생각합니다. 제 생각에는 불안한 생각을 기록하는 기술이 훌륭합니다. 각 경험에 대해 우리는 문제에 대한 가능한 해결책을 생각합니다. 이것은 '걱정하는 사람'에서 '여러 가지 문제를 해결하는 사람'으로 이동할 수 있는 일종의 '업무 계획'입니다. 이것은 이미 국가의 안정화 단계이므로 더 이상 머물지 않을 것입니다. 내 참여 없이도 이미 많은 이야기가 나왔기 때문에 여러분의 개인 공간과 세상에서 여러분의 감정과 빠른 안정을 모두가 안전하게 알기를 바랍니다..