著者から: 「問題はありません - 特定のタスクがあります！」 - A. ベスコロヴァイニー あなたと議論を始めて、あなたが抱えていたすべての問題を完全に破壊できる心理学者や心理療法士がいます。彼らに向かって体当たりした。 :) 私たちは自分自身を観察し、自分の行動を振り返るという稀な才能を持って生まれています。 これは、他の動物（大型類人猿など）が自己認識を欠いていると言っているわけではありません。 もちろん、それも存在しますが、その能力は非常に限られています。 私たちは、義務ではありませんが、自分の目標、願望、目的について考えることができます。 評価、レビュー、変更が可能です。信じられませんか? しかし無駄だった。 これらの技術は古くから知られています。 ソクラテスが、自分は真実を知っていると信じて不合理な信念にしがみついている人の信念に反論できたことは周知の事実です。今日では、そのような対話は科学的な説明を得て、合理的なものと同様に認知療法の枠組みの中で使用されています。感情行動療法エリス療法（REBT） しかし、他のアプローチとは異なり、REBTセラピストはクライアントの非論理的な思考プロセスと回避を直接かつ激しく攻撃し、クライアントに（宿題を与えることによって）自己を使用しなくなる立場を強制します。 -破壊的なメカニズムや非合理的な思考。 （エリス）そのようなテクニックに精通した心理学者または心理療法士と対話した後、あなたの問題は解決されないでしょう。 問題なく生きるためにそれは必要ですか？ では誰に文句を言えばいいのでしょうか？ 選択は個人次第です!