오늘 우리는 자원과 에너지라는 주제에 대해 알아볼 것입니다. 이 주제는 특히 변화의 길에 있는 사람들, 시작했거나 변화의 길에 있는 사람들과 관련이 있습니다. 심리학자와 협력할 계획입니다. 어떤 변화가 있어도 심리적 트라우마를 치료하고 만족스러운 삶을 위해서는 자원이 필요합니다. 이 문제에 대한 많은 정보가 있지만 제 경험과 모범 사례를 공유하고 싶습니다. 에너지가 어디서 오는지 이야기하기 전에 에너지가 어떻게 손실되는지 알아 보겠습니다. 다음은 이러한 손실의 주요 원인입니다. 1. 자신에 대한 정기적이고 만성적인 폭력은 매우 습관적이어서 무의식적인 경우가 많습니다. 모든 행동에는 약간의 노력이 필요하지만 흥미롭고 즐겁다면 에너지를 소비하더라도 매우 빨리 회복됩니다. 반드시 해야 한다”는 폭력이 발생하며, 여기서는 에너지가 유출되고 회복이 느려집니다. 우리는 나중에 강박을 자발적인 선택으로 전환하는 방법을 살펴보겠습니다. 정보의 과도한 소비 또는 단순히 "정보 폭식" 불필요한 정보의 흐름으로부터 우리 자신을 보호하지 않으면 자원이 누출될 것입니다.3. 우선순위. 잘못 배치되거나 단순히 배치되지 않음 우리의 관심은 일반적으로 한 번에 여러 가지에 집중되기 때문에 이 점은 특히 여성과 관련이 있으며 모든 사람이 이기심과 관련이 없다는 것을 깨닫는 것도 중요합니다. , 제 생각에는 이것은 성숙함의 표현입니다. 비행기에서와 마찬가지로 어른들은 먼저 산소 마스크를 착용하고 그 다음에는 인생에서 우리가 사랑하는 사람을 돌볼 것이라고 경고합니다. "산소"도 없고 자원도 없나요?4. 감정과 감정 우리가 그것을 살지 않고 억압한다면 불만의 감정은 특히 위험합니다. 그것은 끊임없이 누출되는 “블랙홀”과 같습니다. 종종 그것은 다른 사람에 대한 불만이든 자신에 대한 불만이든 거의 눈에 띄지 않는 배경이 됩니다. 그것은 상호 연결되어 있습니다.5. "마음 속의 삶"은 과거와 미래 사이의 삶이기 때문에 힘을 잃거나 박탈합니다. 그리고 아시다시피 힘은 현재에 있습니다.6. 자신과 타인을 비난/비난함. 발전과 자기 인식을 겪고 있는 사람들은 종종 이런 일을 겪습니다. 이것은 정상적인 단계이며, 가장 중요한 것은 거기에 갇히지 않는 것입니다.) 예를 들어, 나는 유용하고 "올바른" 작업을 수행하는 방법을 알고 있지만 이미 평소처럼 행동하지만 인식은 지연됩니다. 그리고 여기에서 자기 정죄가 시작될 수 있는데, 이는 또한 우리의 힘을 분명히 증가시키지 않습니다. 그리고 그들은 그렇게 할 모든 권리를 가지고 있습니다).7. 일, 상황, 관계의 불완전함 이제 아침/저녁 실천에 대해 이야기해 보겠습니다. 혼자 10분 동안 몸, 기분, 웰빙에 주의를 기울이십시오. 당신은 아마도 잠을 자고 나면 마음은 그 자신의 삶을 살고, 몸은 그 자신의 삶을 살아간다는 것을 알아차렸을 것입니다. 여기서 임무는 "완전함"을 회복하는 것입니다. 모든 사람은 자신의 관행을 가지고 있습니다. 저는 의식적인 호흡, 여러 번의 흡입 및 호흡을 좋아합니다. 단순하고 접근 가능하며 언제나 다양합니다. 모든 감각이 우리 삶에 관여할 때 우리는 충만합니다. 제 생각에는 아름다운 그림, 소리, 냄새, 촉각이 있습니다. 산책이라면 신체적으로 관련됩니다... 미각이 항상 관련되지 않는 한, 집에 있는 동안 좋아하는 음악을 켜고, 사진을 찍고, 컬러 테라피가 포함된 비디오를 시청하고, 조명을 켜면 됩니다. 아로마 램프와 짜잔! 한 번도 시도한 적이없는 새로운 것을 요리하거나 구매하고 시도하면 어떨까요 .. 아름다움에 대한 묵상, 명상 또는 마음을 선으로 설정하는 것입니다) 몸에 대한 세심한 태도 따뜻함과 보살핌은 자원입니다. 여성의 경우 마사지 또는 셀프 마사지, 소금 목욕, 몸에 기름칠, 포옹, 쓰다듬기, 흔들기 등 기분 좋은 촉각 감각이 매우 중요합니다.?