어렸을 때 자신의 안전(정서적/신체적)을 유지하기 위해 침묵해야 했다면 목소리를 사용하고 소리를 내는 것은 매우 어렵고 혁명적인 결정일 수 있습니다. 왜냐하면 그것이 여러분을 안전하고 자유롭고 보살핌을 받는 데 도움이 되기 때문입니다. 현재로서는 가족 내 접촉이 불안정하고 거부 및/또는 공격의 위험이 있는 경우 그러한 환경에서 조용하고 다른 사람의 기분에 적응하려는 결정은 아마도 매우 논리적이고 적응적일 것입니다. 자신과 자신의 감정, 필요 또는 불만에 대해 말하면 무시되거나 꾸짖고 다른 사람의 감정과 상태를 우선시했을 때 평화, 수용 또는 심지어 칭찬을 받았습니다. 그러면 선택은 적습니다. 조용히 앉아 방해하지 마십시오. , 또는 다른 사람을 돕고 돌봅니다. 이것이 자신을 고려하지 않고 다른 사람을 기쁘게하는 전략이 형성되는 방식입니다. 이것은 가족에서 살아남는 초기 방법이며 오랫동안 잘 작동했기 때문에 정확하게이 패턴에서 벗어나기가 매우 어렵습니다. 아이가 자란 환경에서. 문제는 이제 자신을 희생하면서 남을 기쁘게 하는 전략이 더 이상 안정감을 제공하지 않고 관계의 기분을 좋게 만드는 데 도움이 되지 않고 오히려 이러한 초기 결정의 비용이 점점 더 커지고 있다는 것입니다. 이제 조화로운 관계를 유지하고 자신을 돌보기 위해서는 말하고, 큰 소리로 말하고, 공간에서 자신을 식별하고 마침내 자신에게 권리를 부여하기로 결정해야하므로 시작하기가 매우 어려울 수 있습니다. 가장 작은 단계라도 실제로는 중요한 돌파구입니다. 예를 들어 지금 당장 원하는 것과 원하지 않는 것을 말해보세요. 아니면 침묵 대신 목소리를 선택하고 위험을 감수하고 무슨 일이 일어나는지 살펴보시겠습니까? 감정적인 차원에서 아이의 죽음을 위협하는 것은 이제 우리가 이미 성인이고 스스로를 돌볼 수 있는 동일한 어른들을 상대하고 있기 때문에 그렇게 무섭고 돌이킬 수 없는 것이 아닐 수도 있습니다. “말하는 것보다 침묵하는 것이 낫다”는 초기 결정에서 벗어날 필요가 있었나요? 지금 어떻게 들리나요? 관계를 유지/개선/구축하려는 사람들을 위해 내 채널을 구독하고 심리학자를 실천하세요 https://t.me/lavrishchevaa