最近、雑誌の記事を書くことを志願しました。 彼女は自分でテーマを選び、編集者に承認して、近い将来文章を作成するために考え始めました。 しかし、ここに不運がありました。テーマはうまくいかず、私の考えは定着せず、提案は途中で崩れ、いわば、まだ書かれていない記事は何のインスピレーションもインスピレーションも呼び起こしませんでした。私のお腹の中で。 書かれていない、それだけです。 私は数日間自分を納得させました。 私はインターネット上のトピックに関連する資料を読み、創造性の高まりを引き起こそうとしました。 私は夕方に座って、1時間に1文ずつ苦痛を感じてタイプすることを自分に課しました。 期限が迫っていなかったら、こうしたことは延々と続いていただろう。 「記事を書かなければなりません！」 - 頭の中で警報音が鳴り響き、パニックが大きくなりました。 私の無力さが最高潮に達したとき、私は慎重にチャットを開き、編集者に申し訳なさそうな口調で、「トピックが機能していない、記事が書かれていないが、別のトピックに変更してもいいですか？」と書きました。 それに対して私はすぐに理解と、話題を自分に近いものに変えることに同意してくれました。 とても安心しました！ 何の問題も、非難も、スキャンダルも、罰も、侮辱もありません。 何もひどいことは起こりませんでした。「私はしなければならない」は機能しない、もっと重要で生き生きとした「私が望む」があることを私が認めるとすぐに、テキストはある晩のうちに簡単に、流れるように書き上げられました。 「私が欲しいというのはどういう意味ですか？「欲しい」というものはありません、私はそうしなければなりません、つまり、そうしなければならないということです。」これはおそらく私たち誰もが子供の頃に言われた啓発的なフレーズです。 健康的なお粥を食べるために。 利己的な人間に育たないように。 彼らが適切な仕事を探している間に飢えで死ぬことがないように。 辛い時は歯を食いしばって耐えること。 見せびらかしてうっかり鼻を殴られないように。 快適で柔軟であるために... それで何ですか? 誰もが独自の答えを持っています。 実のところ、私たちの多くはずっと前にこの言葉を噛まずに飲み込み、自分のものにしてしまっています。 さて、それは厳格な大人が外側から言っているのではなく、理由の有無にかかわらず、私たち自身の内部の批評家によって発音されています。 私たち自身もすでに大人であり、自分のお粥、仕事、責任を長い間選択してきました。そして、子供時代からの悪名高いメッセージが生き生きと激しく開花し、やりたくないことを自分に強制する習慣と化しています。 必要だからね！ 愛される。 承認されます。 あなたのサークルに受け入れられるために。 責任感を褒められること。 何のために？ なぜ「必要」と思われることを自分に強いるのか、それが誰に必要なのか、なぜ必要なのか、何のために必要なのか、長い間不明瞭でした。 自分に何かを強制したり強制したりする習慣があまりにも深く根付いているため、多くの場合、これらの疑問が湧くことさえありません。ただやらなければならない、それだけです。 少なくともクラックしてください。 たとえば、私には嫌いなことがあります。 ある時点で私はこれに同意していましたが、今では、いや、記事を書きたくない、記事を書きたくない、と理解しました。 それで終わりです、ちょっと待ってください！ 私も同意しました。 約束した。 自分を壊し、無理をして最後まで行かなければなりません。 このような瞬間に理性的な部分がオンになり、これが「すべき」であることに疑問を抱くのは素晴らしいことです。 あらゆる側面から検討し、現実的に評価し、これを行わない/別のものに置き換える可能性のある選択肢を計算し、起こり得る結果を構築します。 この理性の声をオンにすることができれば、素晴らしいことですが、これですでに自己理解と非暴力への道における戦いの半分以上が終わったことになります。 しつこい「べき」が頭の中に現れるたびに、別の声が並行して鳴る、つまり正しい質問をし、「べき」という厳格な定説に疑問を投げかけるという考え方を自分に与えることができます。 誰が必要？ なぜそれが必要なのか、何のために必要なのか？ これは個人的に本当に必要ですか? これをまったく行わなかったらどうなりますか? 今すぐこれをしなかったらどうなりますか？ これを何とかして「必要」から「欲しい」に変えることはできないでしょうか？ このような一連の質問の後、多くの「べき」は粉々になってしまいます。 人と交渉することは可能であり、それは何も悪いことではないことがわかりました。 友達に丁寧にすべてを説明すれば、パーティーに行く必要がないことがわかります。 不要な会議をキャンセルできます。 記事のトピックを変更します。 まったくやる気がないからといって今日は掃除をせず、別の日に掃除しましょう。 嫌いな仕事は辞めて、好きなことを見つけてください。 パートナーと会話できることが判明.