청소년기의 정서적 경험은 긴장, 불안, 과민성, 흥분을 특징으로 합니다. 내부 모순은 아동 감정 영역의 불안정성과 가변성으로 나타납니다. 청소년의 정서적 불안정을 줄이기 위해서는 청소년과 함께 적절한 작업을 수행하는 것이 중요합니다. 주요 임무는 십대에게 자신의 경험을 올바르게 설명하고 "정서에 갇히지" 않도록 가르치는 것입니다. 감정 영역 레몬의 개발 및 교정을 위한 게임, 운동 목적: 근육 긴장 및 이완 상태 관리: 편안하게 앉습니다. 손을 무릎 위에 느슨하게 놓고, 손바닥은 위로, 어깨와 머리는 아래로, 눈은 감습니다. 당신의 오른손에 레몬이 있다고 정신적으로 상상해보십시오. 모든 주스를 "짜냈다"고 느낄 때까지 천천히 짜기 시작하십시오. 안심하다. 당신의 기분을 기억하십시오. 이제 레몬이 왼손에 있다고 상상해보십시오. 운동을 반복하십시오. 다시 긴장을 풀고 자신의 감정을 기억하십시오. 그런 다음 양손을 동시에 사용하여 운동을 수행하십시오. 안심하다. 평화로운 상태를 즐기십시오. 나비 목적: 안면 근육의 긴장을 완화합니다. 게임 과정: 편안하게 앉습니다. 손을 무릎 위에 느슨하게 놓고, 손바닥은 위로, 어깨와 머리는 아래로, 눈은 감습니다. 나비가 당신의 얼굴에 착륙하려고 한다고 정신적으로 상상해 보십시오. 그녀는 코, 이마, 눈썹, 입, 눈 위에 앉습니다. 당신의 임무는 눈을 뜨지 않고 무릎에서 손을 들지 않고 나비를 몰아내는 것입니다. 동물 감정 목표: 외부 감정 표현을 반영하고 인식하는 기술 개발 게임 진행: 참가자는 세 그룹으로 나뉩니다. 3인조로 그들은 누가 첫 번째 플레이어가 될 것인지, 누가 두 번째 플레이어가 될 것인지, 누가 세 번째 플레이어가 될 것인지에 동의합니다. 그 후에야 그들은 자신의 임무에 관해 리더로부터 지시를 받습니다. 첫 번째 플레이어는 동물을 생각해야 하고, 세 번째 플레이어는 감정을 생각해야 합니다. 그 후, 그들은 두 번째 플레이어에게 그들이 계획한 것을 "귀에 대고" 말합니다. 그리고 그는 이 감정을 통해 움직이는 동물이 움직이는 방식으로 관객 속을 걸어가야 한다. 반대자들은 그것이 어떤 동물인지, 어떤 일을 겪고 있는지 추측해야 합니다. 고드름 목표: 근육의 긴장과 이완 상태를 제어합니다. 게임 진행: 일어서고, 눈을 감고, 팔을 들어 올리세요. 당신이 고드름이나 아이스크림이라고 상상해보십시오. 몸의 근육을 조이십시오. 이러한 감정을 기억하십시오. 이 자세로 1-2 동안 정지하세요. 그런 다음 태양열의 영향으로 천천히 녹기 시작한다고 상상해보십시오. 점차적으로 손을 이완시킨 다음 어깨, 목, 몸, 다리 등의 근육을 이완시킵니다. 이완 상태의 감각을 기억하십시오. 최적의 정신-정서적 상태에 도달할 때까지 운동을 수행하십시오. 이 운동은 바닥에 누워서 할 수 있습니다. 감정적 수수께끼 목표: 외부 감정 표현을 반영하고 인식하는 기술 개발 게임 흐름: 참가자는 두세 팀으로 나뉩니다. 운동은 세 가지 시리즈로 진행됩니다. 첫 번째 에피소드에서는 각 팀이 발표자가 미리 준비한 목록에서 감정을 도출한 후 상대 팀에 대표자를 보냅니다. 대의원의 임무는 상대방이 생각한 말을 조용히 듣고, 2분간의 준비 후에 계획된 말을 동료들에게 비언어적으로 설명하는 것입니다. 두 번째 시리즈에서는 팀에게 제한된 목록의 감정뿐만 아니라 일반적인 경험을 생각해 보라고 요청합니다. 세 번째 시리즈에서 팀은 감정 영역과 관련된 모든 단어를 생각할 권리가 있습니다..