사람이 감정으로부터 주의를 돌리면 어떻게 됩니까? 감정으로부터 주의를 돌리는 세 가지 방법이 있습니다. 우리는 우리 내부에 주의를 기울이는 대신 외부에 있는 것에 주의를 기울입니다. 어떤 시점에서 우리는 감정에 대처하지 않고 그 감정으로부터 주의를 돌리기로 결정했습니다. 다음은 세 가지 방법입니다. 1) 강박적인 행동, 중독. 흡연, 과식, 도박, 성욕, 알코올중독 등 etc.2) 정서 장애. 공포증, 신경증, 우울증 등 - 이것들은 모두 정서적 공명의 예입니다. 우리가 너무 강렬한 감정을 경험할 때, 우리는 매우 급격하게(즉, 비합리적으로) 반응하고, 그러면 마음은 우리 내부에 있는 것(감정, 감정)이 아닌 외부에 주의를 돌림으로써 우리를 보호해야 할 필요성을 충족시킵니다. 예를 들어 누군가가 "누군가를 차단"하고 감정이 주요 자리를 차지하는 "경주"가 시작될 때 도로에서의 공격적인 행동이 될 수 있습니다. 또는 만두를 과도하게 소금에 절여서 아내의 턱을 때렸습니다. 3) 정신 신체 장애. 이는 일반적으로 "기질적 원인이 없는" 질병 범주에 속하는 장애입니다. 예를 들면 섬유근육통, 편두통, 천식, IBS 등 수백 가지가 있습니다. 그러나 모든 질병, 심지어 유기적인 질병에도 감정적 요소가 있습니다. 이는 모든 질병의 상태가 완화될 수 있음을 의미합니다. 주의를 내부가 아닌 외부로 돌리는 과정 자체가 반복을 통해 학습되고 강화됩니다. 조건 반사. 뭔가 거의 잘못되었습니다. 우리는 "비난할" 사람들을 찾고 있습니다. 그러나 이러한 주의 산만 과정의 다음 단계는 인체 외부의 수단을 사용하여 "치료"가 가능할 때 상황을 악화시키는 것입니다. 이는 문제의 원인을 해결하지 못하는 수술, 화학요법, 다이어트, 약물 "치료"입니다. 그리고 그러한 "치료"가 "성공"하면(즉, 증상을 일시적으로 감소시킴) 마음은 다음 중 하나 또는 두 가지 모두를 수행합니다. 1) 일반적으로 증상 증가와 함께 악화를 유발합니다. 2) 대체 증상을 유발합니다. 저것들. 예를 들어 과식과 같은 문제는 신체의 다른 기관에서 발생합니다. 식이요법, 운동 등 일부 증상을 조절하여 이를 없애려고 노력할 수 있습니다. 비만은 단지 증상일 뿐이며, 과식의 결과로 발생하며, 과식 자체는 깊은 감정의 또 다른 증상입니다. 과식은 내부 문제(해결되지 않은 "고착된" 감정)를 해결하려는 마음의 시도이므로 과체중과의 싸움은 그 안에 사는 악어를 다루는 것을 잊고 양동이를 사용하여 늪을 청소하려는 시도입니다. 정서 장애와 정신신체적 증상에도 동일하게 적용됩니다. 예를 들어, 분노를 관리하는 방법을 배우려는 노력은 감옥에 가는 것을 피하는 데 도움이 될 수 있지만, 이런 식으로 행동하도록 강요하는 내면의 감정은 다른 행동, 다른 증상을 통해 탈출구를 찾을 것입니다. 심리치료를 통해 두려움의 수준을 줄일 수 있지만, 이 감정이 그대로 남아 있다면 감정의 원인이 여전히 작용하고 있는 것입니다. 표준은 낮은 수준의 두려움(또는 다른 감정)으로 체념하는 것이 아니며, 불안한 감정이 전혀 없는 것이 표준입니다. 따라서 항우울제는 단지 증상일 뿐인 우울증을 억제합니다. 그리고 증상에 대해 아무리 노력해도 진정한 원인인 "고착된" 감정은 항상 거기에 있을 것입니다. 단지 호기심으로 내 텍스트를 읽고 있고 앞으로는 내 고객이 되고 싶지 않다면, 조언: 항상 감정에 주의를 기울이세요. 왜냐하면 당신이 그들을 무시하고 만족시키지 않으려면 그들은 아주 오랫동안 자신의 길을 요구할 수 있습니다. 그리고 예를 들어 두려움을 경험하지만 그것이 어디서 왔는지 이미 잊어 버린 순간이 오면 그것도 마찬가지입니다. 혼자서 이 문제를 해결하다니 늦었습니다. 어쨌든 우선 자신의 적절성을 확인하십시오. 예를 들어, 대중교통에서 누군가가 귀하의 좌석에 앉았다는 이유로 분노로 반응한다면, 귀하가 해당 좌석을 구입했는지 확인하십시오. 아니면 그 사람이 장애인일까요? 아니면 기분이 안 좋았거나 아팠을까요? 다른 사람의 입장에서 생각해보세요..