이완 스트레스를 받으면 근육의 긴장도가 증가한다는 것은 잘 알려져 있습니다. 오랫동안 스트레스를 받으면 근육질의 "껍질"이 형성되어 모든 기본 생활 과정이 느려지고 활동이 감소하며 에너지 차단이 생성되어 결과적으로 불쾌감, 우울증 및 질병에 걸릴 수 있습니다. 다행스럽게도 근긴장도가 감소함에 따라 정신-정서적 스트레스도 감소하는 피드백 관계가 있습니다. 현대 심리치료의 기본은 휴식의 긍정적인 효과입니다. 요가를 수련할 때 특별한 정신생리학적 기법을 사용하여 휴식을 취합니다. 이러한 운동은 근긴장이 증가한 사람들에게 특히 효과적입니다. 숙련된 강사의 지도 하에 진행되는 체계적인 휴식 수업으로 지속적인 효과를 얻을 수 있습니다..