分離という大きなトピックを 4 つのパートに分けましたが、最初から始めることには多くの価値があります。1. そもそもなぜ別居が必要なのでしょうか?また、個人的に別居が必要かどうかはどうすればわかりますか? 2. 親密さ VS 融合 3. 分離が人間関係にどのように影響するか 4. 自立した人になる方法 (あなたは今この部分を読んでいます) それでは、子供の頃、自分らしくいることが許され、許されていたとしたら、というテーマに移りましょう。自分の感情を持ちましょう（「笑顔を許されなかった」というのはそういうことではなく、喜びと怒り、優しさと怒り、憂鬱と恐怖を表現する能力の問題なのです）、望むことは許されていますし、自分の願望を満たすことは許されています。願望、あなたは何かをしたいと思うことが許されている、あなたは何かをすることが許されている、行動、思考、活動との逆のポジティブなつながりがあった、精神的なサポートがあった（「あなたはすべて大丈夫」）、それを認識する助けがあった内部プロセス（「あなたは今、怒っている/悲しい/恐れているようです」） - そうすれば、別れは自然に、気づかれないように、安全に行われます。 組み合わされる要素が少ないほど、分離プロセスはより困難になりますが、これは合併に留まり、困難な運命について不平を言う理由や言い訳にはなりません。「しかし、これは正常であり、これが教育の本質です。親が教えると、子供は善良で、快適で、従順でいようとする」――いいえ、それは真実ではありません。 今そう思うなら、これはあなたのトラウマの声です。子供は親に非常に依存しています。したがって、親の期待に応えることが子供にとってある種の規範ですが、それはひとえに、ある年齢までは完全に安全だからです。両親に依存している - 「両親に見捨てられないように、両親を怒らせてはいけません。」 これは子供の行動を引き起こす一種の恐怖です。 大人は自分自身の世話をする能力が十分にありますが、意識の慣性が母親と父親を探しています。 誕生から 20±5 歳まで、独立性と責任のゾーンは 0 から 100% まで毎年拡大します。独立性と責任のゾーンを拡大するとはどのようなものですか: 靴下 (冗談ではありません)、食べ物、友達、仕事の選択。 、パートナー、人生の意味 - それをどのように処分するか、何を楽しむか、何に制限するか、何を自分に許可するか、何を望むか、何を誇りに思うか、何を幸せにするか。 30歳になると靴下を決めるのが難しくなります。 これは極端ですが、逆の方向での分離も必要です。子供が早くに成長し、両親のことを常に心配し、心配し、両親に不利益を与えてサポートし、世話する習慣を身につけた場合です。両親が十分に有能な人間である間、彼の人生は、両親をコントロールしたいという燃えるような願望があるとき、もし彼らがあなたの意見では彼らが必要としている方法ではない/それがやり方ではないことをした場合に、あなたが正しいことを彼らに激しく証明したいと考えています彼らにとっては有益ですが、彼らが望んでいる方法ではありません。実際の主要な部分に進みましょう。何をすべきでしょうか? 合併を抜けて分離を行うためのアルゴリズム 分離にはいくつかのレベルがあります。 物理的。 両親の敷地内で両親のルールに従って暮らすことから、自分でルールを決めて自分の家を持つことまで。 内心では、「両親から離れた場所に住み、自分に合った経済的レベルの快適さを維持できる」と思われます。 収入の不足から、明確で理解できる満足のいく収入へ。 心の中では、「私には両親の助けなしで大人の生活に対処する方法がある」のように聞こえます。 他者からの絶え間ない圧力と受け入れへの欲求から、安定した内部および外部の（独立して自発的に選択された）サポートへ。 心の中では次のように聞こえます。「自分の感情もあれば、他人の感情もある。だからといって、価値観に基づいて行動を劇的に変える必要はない。」 一連のルールや「何が良くて何が悪いこと」のリストから、個人の価値観まで。 心の中では次のように聞こえます。「私の世界像は両親の世界像と一致しないかもしれませんが、これは正常なことです。私たちはお互いの価値観を尊重しており、私は相手の価値観を自分で修正しようとはしません。」離職票があったらオフィスでどうなるの？