「明日からランニングを始めよう！」という経験は誰しもあるでしょう。 全て！"。 初めて走ったとき、2回目は走った、そして3回目は「ああ、寝ようとしているんだ」と思ったら、まったく努力しません。 多くの人は意志力をどのように開発するか疑問に思っていますか？ それを言って実行させるにはどうすればよいでしょうか？ 時々、人を見て、この人はとても意志力が強いと思うことがあります。 彼はいつもすべてを達成しますが、どのようにして意志力とは自分自身を制御する能力、つまり論理に基づいてやりたいことを行う能力です。 成功している人は強い人であることが多いです。 意志力は、私たちが将来何者になるか、何を達成できるかを決定します。 私たちの意志力は、脳の構造に応じて遺伝的に決定されます。 しかし同時に、私たちの論理と願望は意志の力に影響を与える可能性があります。 人生を通してこれに対処しなければなりません。目標を設定するだけでは十分ではありません。 すべてがはるかに複雑です。 1つ目は、禁止行為をやめるということです。 2つ目は、難しいことをするということです。私たちの脳には、欲求を決定する大脳辺縁系があります。 彼女の主な優先事項は生殖と食糧です。 非常に魅力的なものを見ると、このシステムはすぐに興奮し始めます。 興奮の強さは、対象の魅惑性に依存します。 しかし、私たちの脳は、さまざまな誘惑によって大脳辺縁系が興奮しています。もしあなたがすでに禁止されたことを行うことに同意している場合、私たちの脳は下された決定をキャンセルすることを好まないため、その行為をやめるのは困難です。 何かから逃げる最も簡単な方法は、その物体を視界から取り除くことです。 これは神経科学者がアドバイスすることです。科学には「怠惰」という用語はありません。 怠惰はあなたの行動（または不作為）の言い訳にはなりません。 すべての怠惰には本当の理由があります-興味、健康（うつ病、活力の喪失）、モチベーション（意味が理解できない何かを自分に強制することは不可能です） 意志力を開発する方法 正しく正当な動機を見つけてください。 何があなたの自己保存本能を引き起こすかを考えてください。 たとえば、甘いものを食べないようにする場合は、肥満、動けないこと、美容について考える必要があります。重要なことはすべて午前中に行う必要があります。難しいことは最初に行い、簡単なことは夜に残しておく必要があります。習慣を形成します。 意志の力を必要とする行動を継続的に実行することは、いつかは当たり前のことであり、ハードルを低く設定することになります。 小さな目標を定期的に達成することはモチベーションを高めるのに役立ちますが、幸いにもそれは高めることができます。 上記のすべてのヒントに従ってください。そうすれば、心理的なサポートが必要な場合は、https://www.b17.ru/ales にサインアップしてください。10