有害な恥の兆候の 1 つは、私に対する他人の意見が常に自分の意見よりも重要であるということです。 (他の兆候についてはここで読むことができます) この感覚をしばらく続けた後、毒性の程度が減少すると、自信と安定感というまさに魔法のような感覚が生まれ始めます。 それこそが、こう言うことを可能にするのです。 でもそれは私が悪いという意味ではありません。」 他人の批判に悩まされず、それを受け入れるかどうかの選択を与えてくれる、この新しい感覚はとても良いものです。 とても。 唯一のことは、最初は非常に不安定であるということです。内なる批評家は、警告や何のシステムもなく休暇をとっているように見えることがあります。 すべてが順調で、落ち着いていて、自信があり、以前は不可能に思えた多くの大きなことをなんとか達成できました。 そしてまた！ そしてまた、すべてが新しくなり、自尊心は神経質な鳥に似ています。 ここで彼女は安定した巣に見事に座っており、すべてが穏やかです。 そして突然、何かが彼女を怖がらせた。 風が強いのか、騒音があるのか​​... 鳥が羽ばたき、大人の男は自分を頼りにどこへ行ったのか、ああ、彼は私を不思議そうに見ていました。 ああ、私のテキストにいいねがついたのはなんと少ないことでしょう。 おっと、ここで何か不完全なことをしてしまいました。 ああ、誰かが私に不満を持っています（それがどれほど客観的かつ合理的であっても）。 それはそれで、私が悪いんです。 ああ、彼らは私に気づきました。 ああ、彼らは私を褒めてくれました。 それはそれで、私は大丈夫です。 ああ、今回は前回に比べて褒め言葉が少なかったです。 もうすべてが十分ではありません。 そして鳥は巣に戻りました。そして今、私は再び安定しており、自分の行動から自分を切り離し、さらに別の評価で自分を苦しめる前に何が起こっているかをフィルターにかけています。 次に鳥を怖がらせて追い払うまで。 少なくとも、どんなに投げても、彼女がいつも巣に引き戻されるのは良いことです。 これはかなり疲れる時期です。 もちろん、有毒な恥辱に完全に吸収されているときのように、すべてが粘着性で絶望的になることはもうありません。 しかし、自分自身に何を期待すればよいか分からない場合、それは簡単ではありません。 以前は、私が自信のある人々のこれらすべての領域に逃げたり、固まったり、さらには登ったりすることは明らかでした。 そしていま…。 現在不明。 鳥は怖がるでしょうか、それとも平静を保つでしょうか？ そして、彼が怖がるとしたら、それはいつですか? 問題を解決する時間はありますか? なんとか安定期間を延長したいと考えています。 そして同時に、この期間中はたくさんのことができるので、その後、どのように不安定が勃発し、内なる批判者がどのように戻ってきて、休暇中に蓄積されたすべての力をどのように低下​​させるかが恐ろしいのです。 一般的には、まだ期間です。 幸いなことに、これは一時的なもので、もちろん鳥は巣に固執しません。ある程度の自信の変動は残りますが、これは正常です。 これは必要なことですらありますが、過度の硬直も役に立ちません。しかし、忍耐強く思いやりのある態度をとれば、ある日、鳥が成長し、体重が増え、今や外部の力でそれを動かすのはそれほど簡単ではないことに気づきます。 そして、何百万回もそれに飽きて、すべてが人々のものとは違うと信じたとき、突然あなたは気づきます - 風が吹いて、騒音がうるさい、でも鳥はまだそこにいます!