瞑想的なテクニックを使ったセラピーストーリー「少女は暗い部屋に座っていました。黄色いランプだけが周囲の空間を照らしていました。彼女は手に白いシーツを持っていました。いくつかの名前が取り消されていることは注目に値します。少女は涙を流し、色あせた汚れを残しました。突然、彼女の携帯電話が動き出し、シンプルなメロディーを鳴らしました。長い変化の道のりを経て、彼女は電話に応答し、電話の相手の声が独白を始めた。 「あなた、失望するのは普通のことです。大切なのはあなたが何をするか、どのように時間を過ごすかです。待ってください、あなたはまだ失望を抱えているのです。失望を受け入れて、この痛みの内側を見つめてください。もしかしたら、それはあなたに鳥肌が立つのと同じ恐怖なのですか？ それは多くの場合、人々をあなたから遠ざけようとする試みとして現れます。 あるいは、それは、すべての痛みにもかかわらず、孤独に気づかないように人を近くに置くことの反対かもしれません、それとも、子供の頃のエピソードに対する親への怒り、あるいは、自分自身への失望かもしれません。自分自身をどう扱うかは、あなた次第です。すべての考えを自分の中に響かせてください。私の頭を受け入れて、私は自分の中にあるすべての感情を受け入れ、それらに場所を与えます、そして、子供の頃のように、自分自身をしっかりと抱きしめて、自分自身を優しく撫でてください。そしてただ息をするだけです。 あなたにはあなた自身がいます。 あなたの頭上に輝くボールが頭の中に突き刺さり、すべてのネガティブな思考を受け止めます。そして、ボールはあなたの胸の中心に降りてきて集まります。すべての困難な感情 それから、ボールは下向きに動き始め、腹部の高さまで下がり、すべての恐怖とプレッシャーを取り除きます。 そして、ボールは足に降りてきて、すべての黒い斑点を集めて、ゆっくりと息を吸い、ゆっくりと吐き出しました。彼女は自分がずっと怒っていたことに気づきました。」彼女はしばらく沈黙して考えをまとめていました...ついに、私は立ち上がって「今、ここ」で生き始めました。 https://zavtrapozdno .mave.digital/ep-17