リラクゼーション ストレス状態では、人の筋肉の緊張が高まることはよく知られています。 長期間ストレス下にあると、筋肉の「殻」が形成され、すべての基本的な生活プロセスが遅くなり、活動が低下し、エネルギーブロックが生じ、その結果、人は倦怠感、うつ病、病気に陥る運命にあります。 幸いなことに、筋肉の緊張が低下すると、精神的・感情的ストレスも低下するというフィードバック関係があります。 現代の心理療法の基礎は、リラクゼーションのポジティブな効果です。 リラクゼーションは、ヨガを練習する際に特別な精神生理学的テクニックを使用することによって達成されます。 このような運動は、筋肉の緊張が高まっている人に特に効果的です。 経験豊富なインストラクターの指導による体系的なリラクゼーションクラスにより、長期にわたる効果が持続します。.