著者から: 記事の永久アドレス 私たちは皆、ストレスが何であるかを知っています。 しかし、ストレスの多い状況では、心理的反応だけでなく、生理学的反応も頭の中に生じることを知っている人はほとんどいません。本質的に、ストレスとは、私たちに対する外部の影響による心理的または生理学的原因に対する体の反応です。 その影響は、私たちが簡単に対処できる毎日の弱いものから、私たちが対処するのが難しい強いもの、または世界的なものまであります。 ストレスを研究する心理学者は、私たちにとって最も深刻なストレスは、人が人から受けるストレスであることを突き止めました。 このようなストレスの長期的な影響は、精神的なトラウマにつながることがよくあります。 このような心理的トラウマは、社会における私たちの行動や適応に影響を与えます。では、私たちの頭の中で何が起こっているのでしょうか、この反応はどこから来るのでしょうか？ この原因は私たちの「古い脳」にあることが判明しました。 従来、私たちの脳は 3 つの部分に分けることができます。 比較的若い部分は大脳皮質です。大脳皮質は情報、感情、論理の認識、つまり私たちのすべての意識活動を担当します。 そして、初期の構造（古い脳に関連するもの）もあります。幹部分は、歩行、呼吸、血液循環、睡眠などの機能を担当します...そして、さまざまな部門にある構造の複合体である性欲システム。 その機能は、強い感情を形成することです。両親との衝突など、絶え間ないストレスの状況で生活すると、私たちは毎回強い感情を経験します。 これらの感情は、私たちがそれに気づく時間を与えずに、多くの場合非常に迅速に、特定の反応を必要とします。 論理的なカテゴリーで考える方法を知らない私たちの「古い脳」は、この状況に瞬時に反応するのに役立ちます。 したがって、そのようなストレスに関する情報は、彼によって誠実さへの脅威として認識され、私たちにとってよく知られた反応を形成します。 つまり、危険信号が大脳皮質に送り返され、その後通常の反応方法がとられます。 これは、逃走、攻撃、凍結などの可能性があります。 人の状態を説明してほしいと尋ねると、その人はそれを不安、憂鬱、恐怖の感情として説明するでしょう。 長期にわたるストレスを背景に、生理学的変化が起こります。 扁桃体などの構造が増加し、海馬が減少します。 これらの変化により、興奮と抑制のバランスが崩れます。 そして、ストレスの多い状況が解決されない場合、同じようなトラウマ的な状況に陥るたびに感情的な反応が繰り返されるのはなぜでしょうか。 重要なのは、私たちは徐々に発展しているということです。 たとえば、1 歳未満の子供の場合、大脳皮質と「古い脳」の間にはつながりがありません。 したがって、子供の外部および内部の変化に対する反応は生死に関わるものです。 そして、私たちは彼のニーズ（安全、食事など）を満たして彼が落ち着くか、そうでないかのどちらかです（この反応により、最も深刻な怪我は1歳未満と幼児期に発生します）。 時間が経つにつれて、子供はこの構造（「古い脳」）と皮質とのつながりを発達させ、徐々に子供は生死にかかわる変化に反応しなくなります。 しかし、たとえ意識的な年齢になっても、自分の反応について考えなければ、構造間のつながりはほぼ一方向のままです。 つまり、私たちはあらゆるストレスに対してほぼ本能的に反応します。つまり、ストレスに対する反応は起こりますが、その逆の認識は存在しません。 同じ理由で、強いストレスを感じている時には、何が起こったのか思い出せないことがあります。 たとえば、事故の際、参加者は最初と最後は覚えているが、途中までは覚えていないことが観察されます。 このような一時的な記憶喪失の理由は、現時点では私たちの「古い脳」がその状況に反応しており、一方ではこのプロセスの構造が自己保存の本能を担っているからです。 その一方で、幼少期や成人期に受けた精神的トラウマは生涯にわたって残り、不安、恐怖、うつ病、神経症を引き起こし、さらには統合失調症を引き起こすこともあります。 実は、幼少期や深刻なトラウマの影響を変えることは可能です。 この意味は、自分のトラウマを認識し、.