「慈悲のアレゴリー」 デビッド・テニアス・ジュニア 緊急事態（戦争、愛する人の死、家や財産の喪失）を経験した人々と協力するボランティア。彼の活動の性質上、毎日、他人の悲しみ、苦しみ、さらには死に直面することになります。つまり、彼自身が急性ストレスにさらされ、共同トラウマ化の高いリスクにさらされているのです。 その結果、新人かどうかにかかわらず、ほぼすべてのボランティアが感情的燃え尽き症候群の影響を経験します。これは、慢性的な未解決のストレスの結果として生じる、感情的、精神的、肉体的な疲労の状態です。睡眠障害、めまい、息切れ、疲労感、感情的：冷笑的、無神経、攻撃性、過敏症、さらに、評価の厳しさ、協力したがらない、不安、集中力の低下、その結果、怪我のリスクが増加、それを和らげるためにアルコールを飲むストレス、自分自身のニーズやニーズへの不注意、活動への失望、周囲の生活への興味の喪失 誰もがボランティアを称賛し、彼の無私な活動を称賛するという事実によって、ボランティア活動の状況は複雑になりますが、質問する人はほとんどいません。ボランティア自身はどう感じていますか？ 彼らは時間通りに食事をしていますか、どれくらい寝ていますか、休む時間はありますか、自分の中にどのような感情を隠しているでしょうか？ これは、彼らにとってすべてがうまくいくという意味ではありません。彼らは困難な状況や強い経験を経験します。 しかし、ボランティアは助けに来ますが、自分も助けを求めることができるという考え自体を受け入れません。 さらに、ボランティアの中には、担当者とのコミュニケーションを楽しんでいることに罪悪感を感じる人もいます。 そこには「自分を犠牲にするために苦しみに来たのだから、それは私にとってつらいことだろう。これが私のボランティア活動の意味だ」と、新しいボランティアを訓練するダニロフツィ運動の心理学者、リディヤ・アレクセーエフスカヤ氏は言う。 , 大規模な基金や組織に、ボランティアの燃え尽き症候群の問題とその症状を理解し、予防法を知っている心理学者がいる場合、心理的サポートなしでボランティアが自分で支援を組織することはより困難です ボランティアは非常に真面目な人々です。したがって、彼らはしばしば自分自身のことを忘れ、耐えられる以上の仕事量を引き受け、自分の状態に注意を払いません。 したがって、ボランティアが自分自身のためにできることは次のとおりです。心理的、身体的、感情的な状態 可能であれば、感情的な燃え尽き症候群の最初の兆候、またはそれより早い段階で心理学者の助けを求めてください。 そうでない場合は、同僚などの誰かに自分の気持ちについて話してください。2. 自分の強みと能力を現実的に評価します。 ボランティアが勉強するグループでは、自分が助けた人々の運命に対する責任の範囲を決めます。次の 2 つの質問を自問します。 変えられないものは何ですか? 原則を忘れないでください。私たちは今ここで仕事をし、自分の持っているもので仕事をします。3. 自分のための時間を取り、回復のための時間を見つけてください。ボランティア活動の輪の外で友達と話したり、散歩したり、本を読んだり、罪悪感を負わずに趣味を楽しんだりしてください。ストレスを軽減したり、動物とコミュニケーションしたりするのに適しています。 .4 ボランティア活動を完了した後にグループ内で行われる報告会の方法は、緊張を和らげ、ストレスの影響を乗り越えるのに役立ちます。 5. 被害者（戦闘地域で働く人、難民、心理的トラウマを経験した人など）とコミュニケーションをとる際に、共傷害のリスクから心理的に守る方法を知り、実践する。強力なガラスのパーティションで、音は通過しますが、他人のマイナスの心理的影響からあなたを守ります。 物理的なリラクゼーション方法を適用します。