저자: 현재 비상 본부에서는 이미 심리학자들을 초청하여 공황 상태에 있는 사람들을 치료하고 있습니다... 그러나 비상 사태가 발생한 지 몇 년이 지난 후에도 여전히 심리적 작업의 거대한 층위가 남아 있습니다. 피해자 자신은 알려지지 않았으므로 접근할 수 없습니다. 사람이 익숙해진 것, 익숙해진 것을 당연한 것으로 여기기 때문입니다... 트라우마의 흔적은 경험, 트라우마로 녹아들 수 있고 그래야 합니다. 성격은 자유롭고 창조적 인 사람이 될 수 있고 그래야만합니다. 물은 물러나고 사람들의 파괴, 죽음, 슬픔을 남깁니다. 많은 사람들이 고통을 받고, 재산과 집을 잃었고, 다른 사람들은 침수된 지하실, 축축한 벽으로 남겨졌습니다. 강력한 흐름은 집과 도로를 침수시키고, 다리를 철거하고, 인프라를 파괴했을 뿐만 아니라, 오늘과 내일에 대한 자신감을 약화시켰습니다. 사람들은 파괴된 인프라의 불편함뿐만 아니라 극심한 스트레스를 겪고 있습니다. 만연한 요소들에 직면한 두려움, 무력감, 취약성으로 인해 상실감, 사별, 슬픔이 더욱 심해졌습니다. 일부 사람들은 당황했지만, 이는 행정부의 명확하고 조율된 조치, 생활 조직의 비상 본부에 의해 쉽게 제거되었습니다. 사람들의 삶의 조직화, 인프라 복구에 대한 책임, 정상적인 삶의 과정 많은 사람들이 재정적으로 고통을 겪었고 물론 보상으로 인해 발생한 모든 피해가 보상되지는 않지만 우리의 주요 관심사는 피해자들에 대한 감정적, 심리적입니다. 이들은 비극의 참가자, 증인, 희생자의 친척 및 사랑하는 사람들입니다. 이들은 그들의 친구이자 직원입니다. 이들은 피해자들을 돕기 위해 최선을 다한 사람들입니다. 이들은 또한 사건의 전개를 따라간 사람들입니다. 모든 친척과 친구들은 죽은자를 애도하고 정신적 외상을 경험합니다 (정신적 외상은 심각한 충격 (예 : 사망, 자연 재해, 재앙, 심각한 사고, 강간)의 결과입니다. , 기타 갑작스럽고 비극적인 사건) 사람들은 충격적인 사건에 대해 특정한 반응을 경험합니다: - 충격, 부정, 무력감, 비난 - 분노, 죄책감, 두려움 - 심리적, 신체적 장애 아프지 않습니다 - 비정상적인 상황에 대해 정상적인 반응을 경험합니다. - 운동은 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 격렬한 운동과 휴식을 번갈아 가며 하면 신체적 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. - 비정상적인 상황에 대해 정상적인 반응을 보이고 있다는 점을 기억하십시오. 지지하는 사람과 대화하는 것은 치유의 수단입니다. - 당신을 사랑하는 사람들, 친구, 이웃으로부터 지지를 받아들이십시오. 사람들은 당신에게 관심을 갖고 있습니다. - 고통을 감수하십시오. 당신은 상실로 고통 받고 있으며 상실에 대해 걱정하는 것이 옳습니다. 심각한 스트레스를 받는 동안 우리는 모두 잘못된 판단을 내리기 쉽습니다. - 규칙적으로 식사하고 균형 잡힌 음식을 먹고 휴식을 취하십시오. - 자신에게 친절하십시오... 외상 후 초기에 사람들은 다음과 같은 일을 할 수 있습니다. 다양한 방법으로 트라우마를 경험합니다. - 경험한 사건에 대한 기억을 끊임없이 되살립니다. - 종종 꿈에서 이 사건을 봅니다... 세상과의 연결이 약해지는 느낌: - 이전 취미, 활동에 대한 관심이 사라짐 - 소외감; 다른 사람들로부터의 신뢰 상실 - 감정의 약화 및 감소 - 수면 장애, 식욕 - "생존자의 죄책감", 두려움 - 깨어나는 장소에 대한 회피 트라우마에 대한 기억 “생존자의 죄책감”은 사람이 뭔가를 하지 않았고, 뭔가 잘못해서 죽은 사람을 구할 수 있었지만 피할 수 없는 일을 막지 못했다는 비합리적인 감정입니다. 생존자의 죄책감으로 인해 사람은 생각할 수 있습니다.무언가가 그의 힘 안에 있었고 무언가가 그의 통제하에 있다는 것입니다. 한편으로, 이 느낌은 사람을 혼돈에 대한 가장 강한 두려움으로부터 보호하는 반면, 다른 한편으로는 그를 무자비하게 괴롭힙니다. 문제에 대한 해결책은 운명에 의지하고, 사건을 있는 그대로 받아들이고, 손실을 받아들이는 것입니다. 그러면 오랫동안 기다려온 평화와 자신의 삶의 의미가 돌아올 것입니다. 헛되지 마십시오.” 때로는 이것이 쉽지 않은 경우 심리학자의 도움이 필요합니다. 슬픔의 정상적인 작업은 둔한 슬픔을 밝은 슬픔, 기억으로 처리하는 것입니다. 그러나 종종 슬픔의 작용이 중단되고 감정적인 문제가 발생합니다. 사람들은 심한 충격을 받으면 고통을 느낍니다. 통증 외에도 심각한 쇼크는 다른 장기적인 심리적 결과를 초래합니다. 슬픔의 길(또는 그것이 무엇이든) 트라우마의 반향이 너무 강해서 정서적 고통 중 일부가 수년 동안 남아 있을 수 있습니다. 이러한 부담을 짊어지고 있는 삶은 새로운 형태를 취합니다. 사람들이 일어난 일에 대처하기 위해 종종 하는 일을 거래라고 합니다. 거래는 사람들을 참을 수 없는 생각과 감정으로부터 보호합니다. 또한 우리 안에 파괴적인 형태의 행동을 유발합니다. 거래의 기본은 교환입니다. 사람은 더 수용 가능한 입장을 대가로 무언가를 포기합니다. 가장 해로운 거래: - "희생양"을 검색합니다. 이 거래에서 사람들은 일어난 일에 대해 "잘못"한 사람들에게 분노를 표출합니다. 수년 동안 고인은 석방되지 않습니다.- 처벌로서의 죄책감 이 경우 일어난 일에 대한 책임은 스스로에게 있으며 사람들은 오랫동안 슬픔에 빠집니다. - 신체 문제 다양한 의학적 문제 (심신학, 성적 장애, 알코올 중독...) - 자제 이 사람들은 자신의 삶에 좋은 것을 허용하지 않습니다. 그 결과는 가족의 붕괴, 실직, 자유의식일 수 있습니다. - 자살 사건은 사람이 자살할 수 있다는 두려움을 유발할 수 있습니다. - 탈출 이 경우 사람은 끊임없이 직업과 관계를 바꿉니다. 변화는 트라우마와 관련된 부정적인 경험이 사라지는 새로운 인상의 지속적인 유입을 제공합니다. - 침묵의 음모 가족은 죽음에 대한 주제를 논의하지 않는 것이 더 낫다고 믿습니다. 특히 어린 자녀가 있는 가족의 경우 더욱 그렇습니다. 그러한 규칙은 모든 사람을 파멸로 몰아넣습니다. 아이들은 대개 어른들이 정한 침묵의 서약을 깨뜨릴 위험이 없으며 오랫동안 죄책감, 분노, 무력감의 심연에 빠져 있습니다. 다행히도 거래는 영구적이지 않습니다. 사람들이 사랑하는 사람과 전문가의 도움에 의존한다면 거래는 정서적 문제 해결에 더 적합한 형태로 대체될 수 있습니다. 전문적인 도움을 구하는 것이 언제 의미가 있습니까? 두 사람이 완전히 똑같지는 않기 때문에 심리학자나 심리치료사의 전문적인 도움이 필요한 순간은 사람마다 다릅니다. 그러나 대부분의 사람들에게 불편함과 트라우마의 징후는 매우 유사합니다. - 삶이 잘못될 때: 결혼 문제, 가족 갈등, 우정 상실, 사랑, 기타 상실, 직장이나 학교에서의 문제 - 의심, 잔소리. , 과민 반응이 발생합니다... - 기능 장애(식욕, 수면, 성기능 장애, 성능), 만성 신체 및 신체 질환 - 경험에 대한 생각의 완전한 흡수 - 외로움과 두려움을 느끼는 것은 매우 어렵습니다. 무언가에 대한 결정과 집중, 시간에 대한 인식이 바뀌고 정신이 멍해지고 건망증이 나타납니다. - 끊임없는 불안감, 불안 - 감정적 문제에 대한 집착(절망, 불균형, 욕망 부족, 우울증 또는 분노) 유머 감각이 사라지고 냉소주의가 생겼습니다. - 통제력을 상실하고 알코올이나 기타 물질로 고통을 진정시키려는 시도에 실패했습니다. 사람은 단순히.