著者より: この記事は誇張された EGO と自己嫌悪についてです。 適度な量の健全なエゴイズムが誰にも害を及ぼすことはなく、逆に石油ピラミッドの最高レベルに到達することで現代社会で生き残るのに役立つように、私は意図的に色を凝縮しました。 ...自分自身を尊重すること、したがって人生を尊重することを学んでいません。 (G. マン) 自尊心と自制心は非常に密接に関係しています。 私たちが選択をすることができ、その選択が意識的であるとき、私たちは自分自身を尊重し始めます。 自分をコントロールできないとき、目先の快楽を求めて気まぐれにふけるとき、寝すぎたり食べすぎたりすると自分に満足できなくなります。 自分の願望をコントロールせずに生きているとき、目の前にある課題から逸脱したとき、遅刻したとき、約束を果たさなかったとき、私たちは失敗したように感じます。 自分自身を十分に尊重できないとき、私たちは他人からの肯定的な評価を本当に必要とします。 私たちは外部の意見に依存してしまいます。 つまり、彼らは脆弱であるということです。 弱いと感じている人は何をしますか? そのような人は、何の手段もなく、ご褒美、喫煙、アルコール、怠惰などの一時的な楽しみを受けて、常に感じている空虚さを埋めようとします。この空虚感はどこから来るのでしょうか？ 自分自身への不満から。 それはそのような悪循環であることが判明しました...自分自身に満足していない人は、自分の内に空虚さと不満を感じており、常に緊張しています。 彼はこの内なる充実感を得ようと努力しますが、それが得られないと非常に怒ります。 彼は怒りっぽくて攻撃的です。 彼はこの攻撃性を周囲の人々にぶつけ、自分自身を欺き、人々の感情に寄生します。 あるいは、彼はこの攻撃性を心の中に外に出し、自分に言い聞かせます：私はダメだ（美しくない、太っている、弱い、私はあまり知りません...）私は愛と尊敬に値しません...彼がそうするために気分が良くなります。コントロール、恐怖、他の人のエネルギー、褒め言葉など、何でもいいです。 空虚さが大きければ大きいほど、人はより多くの承認、賞賛、賞賛を必要とします。 「私が一番だ」と彼は自分に言い聞かせ、それを信じたいと思っています... 彼は常に自分を誰かと比較します。 彼は誰かよりも優れている必要がある。 比較が自分に有利でない場合、彼は苦しみます。 彼の生涯は、幽霊たちとの馬鹿げた競争の連続だ。 彼は自分がまだ持っていないものについての考えに悩まされています。 どうしてそうなるのでしょう？ 彼はそれに値する。 結局のところ、彼は最高です...これらの考えは彼を非常に悩ませます。 彼は自分を満たす何かを探しているのでしょうか？ 彼は常に何かを失っています。突然の欲望は、心の中に空虚さを抱えている人に新たな思考を与えます。 これは彼を心配させます。 彼の精神は不安定です。 彼は気分が悪い。 おそらく誰もがあなたを嫌いな人とコミュニケーションを取らなければならなかったことがあります。 時間。 二。 就業日。 休暇から休暇へ。 その人はあなたをイライラさせますが、ある理由からあなたは礼儀正しいふりをしなければなりません。 ひどい？ この人があなたの直属の上司だったらどうしますか？ おそらく、どんな仕事でも、それが最も単純な仕事であっても、イライラの原因となるでしょう。 あなたにとって、すべてが困難になるでしょう。この不快な人があなただったらどうしますか？ 自分を愛していない人は、一時的な衝動に満足してしまいます。 アルコール、過食、怠惰、疑わしい幻想的な優位性、簡単でアクセス可能な娯楽...これらすべてが一時的な安らぎをもたらします。 実際、人はこのようにして自分自身を罰します。 彼は真の幸福を達成するためにまったく努力をしません。 彼はあまり負担をかけずに、すべてを簡単に手に入れることに慣れていました。 彼は代理母には慣れている。 幸福、調和、充実感を得るには、一定の努力が必要です。 人がこれらの努力をしないとき、人は自分自身を尊重しません。 自尊心がなければ、人は人間とは言えません（W.ジェームス） 自尊心がなければ、人は自尊心を求め始めます。周囲の人からの認識と承認。 彼は、他人の賞賛が自分への愛と尊敬の源になると信じています。 人間は絶望的だ外部に支援を求めます。 彼は自分の中でそれを感じていません。 そこは空いています。 永遠の飢えにある人は、承認と承認を求めて「探し回ります」。 彼は自分のものではないように見え、彼にとって何が重要で価値があるのか​​理解していません。 すべてのエネルギーは承認を求めることに向けられます。 とても精神的に消耗します。 彼は底のない器のようなもので、決して満たされることはなく、外から来るものを抑えることができません。誤って落とした言葉、横からの非難の視線、これらすべてが「足元から地面を打ち破る」可能性があります。 そのような人の自己認識は完全に他人の意見に依存します。 エゴのプリズムを通して世界を認識し、常にサポートを探していますが、それが見つからないため、彼は怒り始めます。 さらに、この怒りは内向き（私は有罪、私は悪い、私はひどい）と外向き（みんなが悪い、世界はひどい）の両方に向けられる可能性があります。もっと単純で楽しいことをしたいという一時的な衝動を克服し、すぐに手に入るものを受け入れて、代わりに正しいことを行うと、彼の自尊心は高まります。 これは、人の自尊心が高まるほど、エゴが減少することを意味します。 およびその逆。 逆関係。 人が自分自身に集中しないほど、彼の周りの世界はより明確で単純になります。エゴは常に私たちの行動に影響を与えようとします。 これが、例えば収入レベルが平均を下回っているのにビジネスクラスの車を購入するなど、人を不合理な行動に駆り立てるのです。 あるいは、自分のビジネスを持ったことがないにもかかわらず、ビジネス構築のスペシャリスト、専門家であると宣言してください。 長年妻の首に座り続けてきた夫は、その仕返しとして果てしない浮気を始める…自尊心の低い人は自分の間違いを認めることができません。 彼は痛みを軽減するために現実を美化することを好みます。 正しいことをすることは彼にとって重要ではなくなります。 確かに、あなたがそのような人と議論した経験があることは、彼が正しいことの方が重要です。 あなたが彼に不利な議論をすればするほど、彼は自分の弱さを感じて、より熱心に自分の見解を擁護するようになりました。 議論が尽きれば、彼はドアをバタンと閉めて立ち去ったり、個人的な話をしたりした。 あるいは、彼は自分の間違いを認めずに、「彼女のせいだ、彼女は私のことをまったく理解していない」とか、「この世界はひどく、残酷で、不公平だ」と攻撃性さえ見せたのかもしれません。自分を正当化するために時間を費やし、結婚についての価値観や考え方を再構築することができます。 あるいは妻を責めることで自分自身に言い訳を見つけようとします。 不十分な自尊心が現実認識を歪める 糖尿病の女性は、ボリュームのある昼食の後にデザートを食べると自分自身に害を及ぼすことを認識し、とにかく食べます。 なぜ彼女は自分自身を傷つけるのでしょうか?そして、彼女をそうする動機は、一時的な、簡単にアクセスできる喜びとともに生きたいという願望です。 この人は、瞬間的な気まぐれに耽溺している＝自尊心が低く、全体的に気まぐれに抵抗することがあります。 柔軟でオープンな人。 感情が意思決定プロセスに大きなプレッシャーを与えない人。 意志を持っている人は、正しく、意味のある、意志のある行動を実行するときに、すぐに報酬がないにもかかわらず、真の喜びを受け取ります。 そして、人が意味のある人生に関与すればするほど、自分の目標がより意識的になり、自分の活動からより多くの喜びを得るほど、人はエゴに支配されればされるほど、その人の人生はより貧しく退屈になります。は。 一時的な慰めや幻想は時々人を効果的に感じさせますが、人は心の奥底ではそれがどこへも続く道ではないことを理解しています。 楽しんで楽しむだけでは十分ではないため、人は自分の欲望やニーズを超えず、新しいことを習得しないと、自分自身に「私は良い」と言えるように価値観の階層を調整します。気分を良くするために、彼は自分自身と世界のイメージを好きなように作成します。 そしてこの写真は現実とはかけ離れています。 したがって、彼は自分の能力の基準を下げます。 彼は自分自身を許さない.