ほぼすべての人が困難や困難を抱えています。 今、ほとんど理解できず、不確実で制御不能な状況が存在しています。私たちは皆、それを独自の方法で評価しています。 私たちの評価方法が多くを物語ります。 状況に関連した人の感情の経験そのものが、建設的または適切に行動したり行動したりすることができないこととより関係があり、人は障害に遭遇するたびに、何をすべきか、どのように行動すべきか分からなくなります。 彼は感情に圧倒されている。 そうです、私たちは怒り、心配し、苦しみ、固まり、取り乱し、恐怖や不安を経験します。 これらは最初の反応です。 それらは自然なものであり、現時点で私たちが弱いことを示しているようです。 私たちは何かを知りません、何かをする方法がわかりません、何かに対する準備ができていません。 そう、私たちは人生を通じて、たくさんのことを吸収し、学び、学んでいきます。 そして、この知識への欲求には、安定への動機があります。 安全な外部体制における内部の変化への欲求。 残念ながら、これは理想的な姿であり、挫折や限界を通じて成長と強さを得ることができます。 そのたびに、迷いや不安を乗り越え、挑戦することで可能性が広がり、経験が積み重なり、成長していくのが仕事であり、選択を迫られる瞬間に人は現れるのです。感情を経験し続けることを選択します。 これは正常であり、必要なことです。 しかし、それ以上は何も続きません。 その人は固まってしまい、それに伴う圧倒的な経験や困難に対処できなくなります。あるいは、さらに進んで、私が今この瞬間に混乱し、恐怖し、怒っている瞬間を分析することもできます。 これは私にとってどういうことなのでしょうか？ そしてここで、感情をタスクに向けることができます。 私たちは自己観察なしではいられないので、セッション中にそれを行っています。 外側から見て、感情を追跡し、その根底にあるニーズを見て、さまざまな立場からそれを検討してください。 自分自身に質問してください。 このステージを通過するにはどのようなスキルが必要ですか? 何を、あるいは誰が助けてくれるでしょうか？ どうすればこの状況から抜け出せるでしょうか？そのためには何をする必要がありますか？ たとえば、どうすれば症状を緩和できますか？ -私は何が起こっているのか怒っています。 私は怒ることを自分に許します。 片付けにエネルギーを使います。 データを比較検討し、情報を収集します。 隔離は避けられないこと、そしてここでは私には無力であることを理解しています。 私は無力さを経験し、強さがどこにあるのかを理解しています。 現時点で役立つスキルについて説明しています。 人生ですでに経験した、助けになった瞬間を覚えています。 私は今何が重要で関連性があるかに焦点を当て、どのような結果が好ましいかを理解し、不確実性の点に関連して自分の認識を変えながら、その経験が重要なことを生きることに発展するということです。そして、何かを栽培すること - 他の異常な状況で何か新しいこと。 一般的な現実と関連して、私は感情の同期を観察します。 誰かが非常に感情に圧倒されるでしょう。 そして誰かが再構築して適応するでしょう。 以前とは違うと感じるだろうし、自分の中にある強さを養うことには意味がある.