In het vorige artikel heb ik gesproken over het leven in omstandigheden van instabiliteit, over welke ervaringen worden veroorzaakt door wat er in de wereld gebeurt en hoe daarmee om te gaan. Een van de lezers vroeg me om meer over dit onderwerp te schrijven, over mijn persoonlijke ervaringen toen ik daar woonde. Ik heb het geprobeerd, maar ik besefte dat het niet gemakkelijk in woorden te beschrijven is. Nu zal ik uitleggen waarom spanning altijd een bevriezingsreactie is. En dan, om de aandoening te verlichten, moet je iets doen dat tegengesteld is aan bevriezen. Acties, woorden, uitspattende emoties. Ik zou hier graag over willen schrijven, maar het probleem is dat geen enkele hoeveelheid leesartikelen je de volledige kans geeft om op je emoties te reageren. Plaats ze, gooi ze weg, doe iets dat voldoening en een gevoel van opluchting geeft. Want hiervoor moet je spreken, doen, handelen. Ga niet zitten en lezen. Zelfs alleen maar een reactie schrijven levert meer op dan alleen lezen. Maar niet alle woorden en alle daden brengen verlichting. Er zijn er ook die het alleen maar erger maken. In de eerste plaats wordt het gemakkelijker door woorden die een uitdrukking zijn van iemands emoties en ervaringen. Ze drukken iets uit, en in zekere zin is het niet zo belangrijk wat het is: angst, verdriet, pijn of woede, woede en irritatie. Het is belangrijk dat deze woorden hun huidige staat, hun huidige ervaring uitdrukken. Als je bang bent, praat dan over angst. Als u boos bent, spreek dan woorden van ontevredenheid. Wat ik niet leuk vind? Waar ben ik ontevreden over? Waar ben ik bang voor? Wat maakt mij ongerust? Maar er is nog een ander deel. Na gesproken woorden en gereageerde acties komt de reactie van een ander, degene aan wie dit is gericht, degene die een vrije of onwillige getuige werd van een dergelijke zelfexpressie. Helaas, mensen, zelfs naasten, als ze geen professionele psychologen zijn , kan niet altijd ecologisch reageren op wat sommige woorden zeggen. Het kan zijn dat ze geraakt worden door hun pijn, dat ze iets niet leuk vinden, dat ze zich schuldig voelen omdat ze op de een of andere manier niet kunnen helpen. Het is belangrijk om hier ook rekening mee te houden. Als dit een openbare ruimte is, spreek dan niet hard of categorisch. Houd bij het communiceren met dierbaren rekening met hun houding, wat goed voor hen is, wat acceptabel is. Vergeet de vraag niet: waarom zeg ik dit? Wat wil ik van de mensen om mij heen? Welke reactie zal mij steunen? Kunnen ze zo'n reactie geven of is het voor hen nogal ongebruikelijk? Welke reactie wil ik absoluut niet krijgen? Dit zijn regels die u helpen op een milieuvriendelijke manier van uw stress af te komen, en dit is het gedeelte waarover u in het artikel kunt schrijven. En het tweede deel is de ruimte waar dit kan worden gedaan: plaats, mensen, communicatie - een deel dat niet bestaat en niet kan bestaan ​​in de tekst van iemand anders. Vrienden, familieleden, een psycholoog, een therapeutische groep, wat het ook is, een plek waar je steun kunt krijgen, verlichting van je aandoening, valt buiten de tekst en je kunt er alleen in komen door een aantal van je acties in deze richting, en niet een enkel artikel zal echt diep contact met een andere persoon vervangen... Abonneer je op VKontakte en lees mijn andere berichten op de pagina: https://vk.com/vladimir.balandin