학대 피해자의 경우 사고방식은 어려움을 극복하고 해로운 관계를 끊는 능력에 핵심적인 역할을 합니다. 우리는 부정적인 사고 패턴이 피해자를 학대의 악순환에 갇히게 할 수 있다는 것을 이해합니다. 이 글에서는 학대 피해자가 어떤 전형적인 사고 패턴을 형성하는지, 그리고 어떻게 이 해로운 악순환에서 벗어날 수 있는지 알아보겠습니다. 피해자 내부 대화의 특징을 분석하려면 영상⬇⬇⬇1을 시청하세요. 자책과 죄책감: 많은 학대 피해자들은 실제로 누가 책임을 져야 하는지에 상관없이 일어난 일에 대해 스스로를 비난하는 경우가 많습니다. 그들은 자신을 문제의 원인으로 여기고 파트너로부터 부정적인 태도를 받을 자격이 있다고 믿는 경향이 있습니다. 이러한 사고 패턴을 극복하려면 누구도 학대를 당할 자격이 없으며 사랑하는 사람과 전문가의 지원을 구하는 것이 자신을 보는 방식을 바꾸는 데 도움이 될 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 2. 학대 행위 정당화: 종종 학대 피해자는 학대자의 행동에 대한 변명을 찾는 경향이 있습니다. 이는 관계를 유지하려는 욕구, 외로움에 대한 두려움 또는 낮은 자존감으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 패턴을 극복하려면 학대적인 행동은 용납될 수 없으며 결코 용납되어서는 안 된다는 점을 인식하는 것이 중요합니다. 3. 부정 및 최소화: 학대 피해자는 때때로 안정감을 유지하기 위해 현재 일어나고 있는 일의 심각성을 부정하거나 최소화하는 경향이 있습니다. 이는 변화나 손실에 대한 두려움으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 패턴을 극복하는 첫 번째 단계는 문제를 인식하고 주의가 필요하다는 사실을 인식하는 것입니다. 4. 통제로부터의 해방: 학대는 종종 피해자에 대한 통제와 관련이 있습니다. 그 결과 많은 피해자들이 무력감을 느끼고 자유를 박탈당하고 있다고 느낍니다. 심리학자는 더 강하고 독립적인 느낌을 갖기 위해 작은 단계부터 시작하여 점차적으로 통제력을 회복할 것을 권장합니다. 학대 피해자의 사고 패턴을 극복하는 것은 시간, 지원 및 자기 인식이 필요한 복잡한 과정입니다. 숙련된 심리학자가 부정적인 사고 패턴을 바꾸는 데 도움을 줄 것입니다. 이는 해로운 관계에서 벗어나는 중요한 단계입니다. 당신은 건강하고 존중받는 관계를 가질 자격이 있으며, 전문가의 도움을 구하는 것이 도움이 될 수 있다는 점을 기억하십시오..