Frykt er en integrert del av livene våre. Vi er alle redde for noe - edderkopper, lukkede rom, forestillinger eller verden rundt oss generelt. Det er umulig å bli fullstendig kvitt tilstedeværelsen av frykt i livet, men for å kunne mestre den, må du forstå årsakene, vite hva den er og hvordan den er Frykt er en negativ følelse som oppstår et resultat av en reell eller imaginær fare som truer livet til organismen, individet, personen som beskyttes dens verdier (idealer, mål, prinsipper, etc.). Det er tradisjonelt sett på som en av de primære følelsene, sammen med glede, sinne og tristhet. I hjertet av pyramiden til vår personlighet er to massive plater - instinktet for selvbevarelse (frykt), og instinktet for forplantning (glede). Hele livet er vi drevet av frykt og tiltrukket av nytelse, som et resultat av at vi beveger oss, det vil si at vi lever. Akkurat som en elektrisk strøm har en tendens til å gå fra positiv til negativ, har vi en tendens til å gå fra gulrot til pinne. Absolutt alle våre handlinger har et motiv som har sitt utspring i de grunnleggende instinktene og ender helt på toppen av pyramiden til vår personlighet – sinnet. Begge våre grunnleggende instinkter er motsatte i retning, og begge er forskjellige i størrelse. Frykt er selvfølgelig sterkere enn nytelse. Machiavelli uttrykte ideen om overskuddet av fryktens makt over kraften til nytelse: "Folk vil heller fornærme noen de elsker enn noen de frykter." Og du og jeg forstår godt at ikke alle vil strekke seg etter gulroten, men selv de lateste vil løpe fra pinnen Hvis en person ble kvitt sine grunnleggende instinkter, eller i det minste en av dem, så ville han ikke klare det bo. Hvis vi ikke hadde frykt for døden, ville vi ikke vært flaue av å fly opp ned fra tiende etasje eller et tog som nærmet seg jevnt. Vi ville være fullstendig likegyldige ikke bare til galningen med en kniv som suser rett mot oss, men til alt i denne verden. Vi ville rett og slett vært døde, for bare de døde er ikke redde for noe. Så frykt er iboende i hver enkelt av oss og er en av kildene til livet. Derfor er det å oppleve frykt like naturlig som å puste. Ved første øyekast gir frykt lite glede for en person - det gir ham sorg, hindrer aktivitet og kan til og med forårsake psykosomatiske sykdommer. Det hender ofte at bare illusjonen av frykt hindrer deg i å reagere adekvat på livssituasjoner. Men det er også nytte av frykt. Den mest åpenbare fordelen med frykt er å unngå livstruende situasjoner. Samtidig er de som møter farlige situasjoner og prøver å redde andre æret i samfunnet. Heroiske handlinger er for det første en refleksiv reaksjon på dødens redsel. Frykt mobiliserer en persons styrke for aktiv aktivitet, noe som ofte er nødvendig i kritiske situasjoner. Dette skjer på grunn av frigjøring av adrenalin i blodet og omdirigerer strømmen fra områdene av mage, hode, nakke og ansikt til musklene, noe som fører til en bedre tilførsel av oksygen og næringsstoffer som trengs i et øyeblikk av fare. Det er en økning i hjertefrekvens, en økning i blodtrykk og respirasjonsfrekvens, samt blekhet i huden og en frysning i magegropen. Hvis utstrømningen av blod fra hjernebarken er for rask, oppstår hemming av frivillig kortikal funksjon og personen mister bevisstheten. I tillegg bidrar frykt til bedre hukommelse om farlige eller ubehagelige hendelser. Denne erfaringen er nødvendig for livet. Dessuten er den viktige betydningen av frykt evnen til å handle under forhold med mangel på informasjon. vanligvis ytre, reell fare, og i motsetning til dette er angst en følelse av unngåelse av stort sett ukjente farer, og fobier er irrasjonelle tvangstanker og er preget av forsiktig unngåelse av spesifikke objekter eller situasjoner. En av de vanligste fobiene, sosial fobi er frykten for samfunnet eller den vanlige frykten forpublikum. Som enhver annen fobi har den en grunn, men den har ikke noe rasjonelt grunnlag. Årsaken til sceneskrekk går tilbake til barndommen vår. Nesten alle av oss, på et tidspunkt i barndommen, ble skremt, skjelt ut, ertet, slått, noen ganger smertefullt, av andre mennesker. Og voksne - både menn og kvinner, til og med de som har på seg fasjonable slips eller dyre BH-er - fornærmer fortsatt hverandre, kommer med sarkastiske bemerkninger til hverandre, deltar aktivt i kamper, og noen ganger dreper de hverandre til håndtere frykten vår og ikke bli fanget av den, la oss prøve å forstå noen nyttige ideer fra alt det ovennevnte. Så frykt er kilden til livet, så det er ingen grunn til å være redd for følelsene av frykt som noen ganger besøker oss, de er naturlige. Ideelt sett er frykt en veldig nyttig ting som hjelper oss å tilpasse oss og unngå farlige situasjoner. Frykt for andre mennesker og publikum, som en av fobiene, har ingen rimelig grunn. Mennesket, mer enn noe annet dyr, kan begrense sine instinktive impulser. Hvis du bare innser disse konklusjonene, vil du så et frø av tillit i bevisstheten din, som helt sikkert vil vokse dypere og fortrenge diktaturet til ubegrunnet frykt, inkludert den beryktede sosiale fobien. Vær trygg, det er bare et spørsmål om tid. Frykt, spesielt grunnløs frykt, parasitterer oftest vår inaktivitet når vi ligger i sengen om natten, det er veldig lett å være redd for terrorisme. Men prøv å stå på ett ben i en halvtime, og du vil oppdage at du ikke kan gjøre det like lett som å ligge. Hold en pute på de utstrakte armene i rundt ti minutter, og det viser seg at det å være redd for terrorisme på en eller annen måte er helt uutholdelig. Generelt har du millioner av alternativer for å gjøre livet uutholdelig for frykten din. Det er kroppen vår som materialiserer frykt. Riktige tanker er viktigere for sinnet enn nyttige, og omvendt for kroppen. Konsekvensen av denne motsetningen kan være det faktum at en person utvikler et falskt sikkerhetsprogram som utløses hver gang personen kommer i kontakt med en gjenstand for «fare». Jeg vil virkelig at du skal ta hensyn til ordet "program", fordi det kan dannes uten noen grunn, bare ved en tilfeldighet av omstendigheter (for eksempel ved å legge en sterk visuell stimulans over stress eller følelsesmessig ødeleggelse, eller til og med bare en abstrakt idé) kan du begynne å være redd for noe uansett. Det er ingen restriksjoner. Sinnet, fra kroppens synspunkt, eksisterer for å unngå farer selv uten deres umiddelbare tilstedeværelse, faktumet om deres utseende. Hvis sinnet reagerte på enhver stimulans med en reaksjon av frykt, skrekk (så en edderkopp eller en trang heis), danner den overlykkelige kroppen like pålitelig et program med konstant frykt for dem. Jeg gjentar nok en gang: dette er et program. Kjedelig og mekanisk reproduserbar. Det er ikke sinnet som er redd, men kroppen som er redd. Kroppen begynner å frykte, reagerer med et visst sett med symptomer (for eksempel rask pust, svakhet i bena, skjelving i hendene og så videre). Sinnet begynner å kjempe mot dette (det er smart, det er synd å være redd), det vil si å undertrykke disse symptomene. Kroppen styrker dem umiddelbart (du er lamslått, det er ikke trygt, edderkopper er en skummel ting). Hvem tror du vinner denne kampen? Men hvis du bruker tankene dine til det tiltenkte formålet, det vil si at du begynner å tenke, hvorfor skal du da bekjempe frykten når det er mye lettere å skape uutholdelige levekår for den? Tenk deg (Gud forby, selvfølgelig) at du utilsiktet slo fingeren av døren, så mye at tårene rant fra øynene dine, så på denne dagen vil det være veldig vanskelig for deg å være redd for begynnelsen av "slutten på verden» i 2012. Jeg sier ikke at du skal slå fingrene med dører når frykt og panikk dukker opp, men at feilen i et slikt program ikke er en veldig vanskelig ting. Husk at frykt (blant annet) er en faktor for intellektuell utvikling. Fordi i oppfatningen av frykt og forsøket på å overvinne den, avsløres nye evner til hver person. Etter å ha overvunnet»