-教えてください、この人のこの状況で私が今感じていることは正常ですか?-私はあなたの状況ではないので、これを言うことはできません。 あなたは私が聞いたことに応じて私の気持ちを分かち合うように求めているのではありません。 あなたは私にあなたの立場をとって、第三者として私をあなたの関係に招待してほしいと思っています、そして私はその中で何らかの役割を割り当てられています。 だけど本当はそこにはいない…君の隣にいるよ。 そして、私にとって、この状況であなたがどのように感じるかが重要です。私は偏執的で、非常に多くの怒り、憤り、さらには激怒さえ感じます。 でも、これが普通なのかどうかは分かりません？ 私はすべて自分で考え出しました。なぜ私がこれを感じるのか、それは現実に存在しますか、そしてそれを信頼できますか-近くにいたときに感じたことを言うことができます。 私はあなたのことがとても怖くて、自分の恐怖をはっきりと感じました。 そして悲しいことですが、今はあなたにお会いするのが難しいです。 情熱の中で、人は少し孤独です。 同時に、私はこの中にあなたを見て、あなたを受け入れます。 もしあなたが少し息を整えて、少なくともあなたが椅子に座って私を見ているという事実に支えを見つけることができたとしたら、この状況についてどう感じられるでしょうか - 悲しみと孤独がどういうわけか私を襲いました。確かに、この怒りや非難の裏には、たくさんの悲しみや孤独を感じています。 今は何も変えることができず、怒りを合法化したいと思うだけです。 怒りは多くのエネルギーを持った感情であり、違いに応じて生じます。それは過去の何かのしるしであり、この人に対するものでさえありませんが、それは今、彼の隣で現実化されています。 そして、時にはそれがあなたを動かす感情です。 そして、怒りには多くのリソースが含まれている可能性があります。 たとえば、うつ病の場合、怒りはなく、無関心が生じた場合、どうすればよいでしょうか。 この気持ちをどこにぶつける?ライブ?どうですか? 生きるのはどうですか？ この質問はよく聞きますが、多くの人が混乱しています。 生きるとは、自分の経験したものに触れることであり、それを評価しようとすることではありません。 自分の空間やセラピーの空間の中で、人は自分の中に生まれたすべてのものに対する権利を持ち、同時に誰も破壊することはできません（多くの場合、否定的な感情を生きることは禁止されており、破壊することへの恐れがあります）生きることは自分が自分の中で何に触れているのかを明確に理解し、ブロックしないでください-怒り、憤慨、泣き、悲しみ、無力感、悲しみまたは喜び、喜び、興味、驚き。 人が経験を妨げず、そのままにしておくと、その人は疲れ果てて、他の何かが代わりになります。 時々、最初は空虚感、安堵感があり、その後初めて新しいエネルギーが生まれます。 この経験を通じて、背景（憂鬱、憂鬱、心身症の土壌）に暗い沈殿物として定着しないエネルギーが解放されます。 しかし、時々、ただ生きているだけでは十分ではなく、人は怒ったり、楽になったりしますが、状況は何も変わっていないため、感情が何らかの変化を遂げ、その後に何か新しいもの（感情、エネルギー、機会）を発見する必要があります。環境との相互作用の分野 記事の著者: ライサ・コヴァレンコ 心理学者、ゲシュタルト療法士