著者から: この記事は「ハッピーシンキング」トレーニングに基づいて作成され、ウェブサイト www.treningi.me に公開されました生活の中で問題のある状況が生じたとき、どうすればよいでしょうか。もちろん、最も簡単なことは外部に助けを求めることです。心理学者、医師、友人などに助けを求めます。 しかし、自分自身の中で状況を解決するためのリソースを探すこともできます。 そして、問題が深い研究を必要としない場合（そして、問題の状況の原因が過去のトラウマ的な経験や他の多くのケースに起因する場合には、これが必要です）、多くの場合、自分で問題を非常に効果的に解決できます。重要なのは、状況を変えたいと思うこと、そしてそれを行うための強さを見つけることです！ ある日、ある男が、ある家の前を通りかかると、ロッキングチェアに座っている老婦人が見えました。その隣では、老人が椅子に揺り動かされながら新聞を読んでおり、その二人の間にベランダで犬が苦しそうに鳴いていたのです。 通り過ぎた男性は、なぜ犬が鳴いているのか不思議に思いました。翌日、彼は再びこの家の前を通りました。 彼は、ロッキングチェアに座っている老夫婦と、その夫婦の間に横たわって同じような悲しそうな音を立てている犬を見た。 困惑した男性は、もし明日犬が鳴いたら老夫婦に聞いてみようと心に誓った。 三日目、不幸なことに、彼は同じ光景を目にしました。老婦人は椅子に座り、老人は新聞を読んでおり、その代わりに犬が哀れそうに鳴いていました。 彼はもう我慢できず、「すみません、奥さん」と老婦人に向き直りました、「あなたの犬はどうしたのですか？」 – 彼女はもう一度尋ねた。 「彼女は釘の上に横たわっています。」男性は彼女の答えに当惑して尋ねました、「もし彼女が釘の上に横たわっていて痛がっているのなら、なぜ起きないのですか？」と老婦人は微笑んで、友好的に言いました。声: 「それで、あなた、彼女は泣き叫ぶほど痛みを感じていますが、動くほどではありません。 クリーンシートを取りましょう。 左側には、現在持っているものを書き留めます。 (問題の状況) 右側は望ましい結果 (状況を解決した結果として理想的に達成したいこと) です。 問題は特にあなたに関係するはずです、あなたの息子は怠けていますか？ これが彼の問題なのです！ それとも、これは彼にとっては問題ではないのかもしれません...あなたにとって、彼があなたの費用で生活しており、あなたが十分なお金を持っていないという事実は何ですか? さて、これがあなたの問題です！ 現在の状況の理由を分析し、左側に外部の理由（外部の出来事、他人）を書き込みます。右側に内部の理由（私たちの中にあるもの、私たちの行動、私たちの考え方の中にあるものが原因です）。現在の状況について、どの列に多くの理由があるかを調べて、現在の状況に対する責任を自分自身に負わせます。たとえば、「夫が私に好きなことをさせてくれない」などです。翻訳：私は自分の好きなことをするべきだと夫を説得できません。または義母 - ....! 翻訳：義母と調和のとれたコミュニケーションができません。すべてのリソースを書き出します。 少なくとも 15 です。それらは、問題のある状況に関連している場合もあれば、問題とは関連していない場合もあります。たとえば、私は次のとおりです。 1. 賢い 2. 美しい 3. 効果的に交渉できる15. 私は学校でよく勉強しました。その中から状況を解決するのに役立つものを選びます。 私たちは、同様の状況をなんとか解決し、解決策を見つけた友人、本、テレビシリーズ、漫画のヒーローの例を書き留めます。5. これまでのポイントをすべて分析した後、この状況を解決するためのアクションを具体的な期限付きで書き留めます。アクションが思い浮かばない場合は、最大 1 週間かかります。 タスクが完了してもすぐに解決策が見つかるとは限りません。 あなたの周りと内側で何が起こっているのかを観察してください。 おそらく少し後、あなたの潜在意識は、夢の中で、または現実の兆候、他の人の行動、出来事の形で解決策を提示するか、または何をする必要があるかについての明確な知識としてあなたの頭の中に答えが形成されるでしょう。 6. 計画した行動を実行しましょう! いずれかの段階で問題が発生した場合は、外部の助けが必要であり、場合によっては状況をより深く調査する必要があります。このアルゴリズムは極秘に保管し、一般に広めないでください。.