怠惰はネガティブな性格特性であり、可能な限りあらゆる方法で根絶する必要があるという意見が広く広まっています。 「怠け者はやめなさい！」 私たちは子供の頃から、必要なことをしない子供を怠け者と呼ぶこの言葉を聞いてきました。 大人になると、私たちは習慣的に、何かをしなければならないのに、その気にならないとき、それは怠惰と呼ばれるものだと信じています。「私は怠け者だ、自分に何か問題がある」という考えの後に、罪悪感や怒りが伴うことがよくあります。自分自身、恥、無力、失望、悲しみ 一方、怠惰は、特定の種類の活動に対する内部抵抗と呼ばれることがあり、基本的に、頭はそれが必要であり、何千もの利益をもたらします。正論はあるが、感情や賢明な考えのレベルでは役に立たない、それでも聞きたくない!! もし私たちが理性の声に耳を傾けなければ、その声は私たちを叱責し始める、私たちを恥じさせる、私たちを非難し、隣のヴァシャと私たちを比較し、私たちを怠け者で無価値だと呼びます。 この声で何か思い出しますか？ 子供の頃からのすべて同じ挨拶 そのような戦略の結果として私たちは何を得るのでしょうか？内部の緊張が高まり、あなたは力ずくでそれを行い、怒りと苦味を感じ、自分がしたことに満足感を感じません。 あるいは、あなたはまだ同じことをせず、「言い訳」を見つけていますが、心の奥底では自分自身に失望し、無力感と怒りを感じています。おわかりのとおり、どちらの選択肢も破壊的です。 何度も自分を踏みにじると、すぐに燃え尽きてしまいます。2 番目の場合は、永遠に先延ばしにすることができます。まず、自分のどの部分が抵抗しているのかを理解する必要があります。あなたは、怠け者で、無力で、間違っている、欲望していると認識することに慣れています。 一方、あなたのこの部分には膨大な力とエネルギーが含まれており、あなたにとって大切で重要なもののために戦っています。 自分のこの部分を無視しないように、観察して、声をあげてみましょう。 座って、敬意と思いやりを持って、正直に自分自身に話しかけてください。 自分自身に同意しますが、形式的にではなく、本当の妥協点に達します。 「怠惰」と先延ばしの最も一般的な理由は、精神の保護メカニズム、内部リソースの不足であり、その下には変化への恐れや恥が隠れていることがよくあります。幼少期のトラウマ。 先延ばしの背後には、これらの変更は実際には必要ないという事実が隠れている場合があります。なぜなら、これらは自分の願望ではなく、他の誰かの願望だからです。しかし、それを自分自身に認めるのは難しいことです（たとえば、他の人のために何かに同意する場合） ) おそらく、私たちは重要なことを先延ばしにすることが多いことに気づいたでしょうか? 先延ばしに自分で対処する場合、私の経験から言えば、毎日の小さなステップのコツが役に立ちます。 今注目！ ステップは実際には非常に小さいはずです。 内部暴力を経験することなく、計画したことを実行できるようになります。 2番目に重要な点は、そのようなステップごとに、内なる満足感と平安が現れるように、自分自身を褒め、サポートする必要があるということです。また、その仕事に、たとえば、反抗、新しさ、新しさなどの熱意やスパイスを加えるのも良いでしょう。自発性。 「正しい形式」の枠に自分を強制しようとせずに、自分なりのやり方でやれば、それが自分自身のアイデンティティの表現であれば、どんな活動にもエネルギーが生まれ、満足感、平安、明晰さをもたらします。記事を書く必要がある場合は、正しく美しく書こうとしなくても、文字通りいくつかの毎日のフレーズを書き留めることができます。 何も書けない日もありますが、このテーマに関する映画を見たり本を読んだりすることも重要です。本質を維持しながら、フレーズに感情、反抗的な発言、ジョーク、罵りを加えてください。それがあなたを表現することが重要です。あなたのエネルギーを高める形で、いつもと違う場所で、いつもと違う時間にやるとさらに良いです。自分がやったことを理想に近づけようとしないでください。これはエネルギーの損失、疑いへの道です。 、そして終わりのない内部批判。 正しすぎる理想的な仕事は生気を失ってしまいます。 抵抗が高まってきたと感じたらすぐにやめてください。怒りや嫌悪感からそれをしないでください。 あ/