메모를 하는 것이 왜 매우 유용한가요? 일기는 매일의 노트이자 우리의 충실한 친구이자 불안한 생각을 담는 그릇입니다. 의심할 바 없이 자유 글쓰기 기술은 치료 효과가 있습니다. 이 원고는 출판용이 아닙니다. 매일 사람은 머리 속에서 백만 가지 생각을 겪습니다. 그리고 현재 그는 많은 문제를 "해결"합니다. 물론 그들만이 감히... 연설. 말하는 과정에서 생각의 양이 크게 감소합니다. 모든 것을 물리적으로 말하는 것은 불가능합니다. 그 중 일부는 단순히 손실되었습니다. 건설적인 대화는 육체적인 것뿐만 아니라 정신적인 건강의 열쇠입니다. 당신이 외로움을 겪고 있고, 함께 나눌 사람이 없지만, 필요한 것이 있다면, 자유로운 글쓰기 기술이 바로 당신에게 필요한 것입니다! 이는 생각을 포착하고 동시에 매체와 종이에 구체화할 수 있는 접근 가능한 도구입니다. 처음에는 이 과정이 이상하고 심지어 이상해 보일 것입니다. 하지만 멈추지 말고 새롭게 떠오르는 기술을 계속해서 향상시켜 보세요. 펜과 종이를 가지고 마음에 떠오르는 모든 것을 쓰기 시작하십시오. 이것은 무의식적 인 생각의 흐름에 항복하고 버리십시오. 물론, 종이에 메모하는 것이 더 좋습니다. 하지만 전화를 사용할 수도 있습니다(전화가 없으면 어디에 있을까요...) 그리고 당신이 쓴 것을 다시 읽을 필요는 전혀 없습니다. 요점은 텍스트 자체의 내용이 전혀 아닙니다. 서사의 문제가 아니다. 기계적인 글쓰기 과정에서 자연스런 해방의 과정이 일어난다. 처리되지 않은 감정, 걱정, 의심, 불안한 생각과 경험이 외부(종이 위에)로 쏟아지는 것, 이것이 소위 과정이다. 외부화는 정신적 행위를 외부적 물리적 행위로 전환시키는 것이다. 어떤 사람들은 읽지 않고도 이러한 메모를 시연적으로 태우는 것을 선호합니다. 불이 추방된 부정성을 소모하는 것을 지켜보세요. 하지만 나는 그런 급진주의를 주장하지 않습니다.) 그들은 그것을 쓰고, 닫고, 다음 번까지 숨겼습니다. 이점: 두려움을 구성 요소로 나누고, 부정적인 감정을 안전하게 방출하는 데 도움을 줍니다. 새로운 자원, 의미, 아이디어를 찾는 데 도움이 됩니다. 당신은 이 기술에 익숙합니까? 당신은 그것을 사용합니까? 도움?