私たちの幸福、思考、行動は密接に関連しており、相互に影響を及ぼします。 結局のところ、人は体だけではありませんよね。ですから、健康を維持・回復するには、遺伝や血液検査などの身体的な要素だけでなく、体に対する考え方、態度、能力も重要です。自分の世話をし、助けを受け入れるために、次のことを研究する「健康心理学」があります。 🌱 - 体調に対する心理的反応、 🌱 - 慢性疾患の発症に対するメンタルヘルスの影響、 🌱 - 精神的な改善を目的としたテクニック。および/または身体的健康、🌱 - 健康行動 (例: 睡眠、栄養、習慣) 人は自分の遺伝子や内臓の働きを制御することはできませんが、研究して変えることはできるため、このアプローチは多くの楽観主義とインスピレーションを与えます。心理学と医学の手法を併用して、イメージの矯正と質の高い生活を通じて、彼らの行動、習慣、態度を分析し、病気の発生と発症に影響を与えます。 心理学の観点から見ると、健康の 3 本柱は次のとおりです。 自分の本当のニーズと感情の認識 = 「私は自分が本当に望んでいることを知っています」（そして私は他人の動機ではなく、自分の本当の動機に従います - 外側から押し付けられたものです）2. 自分のニーズを自分自身や他の人に率直かつ正直に伝える能力（また、尋ねたり、感謝したり、拒絶を受け入れたり、フラストレーションに対処したりする能力）3. 行動（自分自身を助ける/他人からの助けを受け入れる）+効果の評価とさらなる軌道の修正。ただし、タスクが最初に解決されない場合もあるため、そのような注意深い態度を実践するよりも言葉で説明する方が簡単です。あなた自身とあなたの健康。 自分自身に対するこの優しさと自助と支援を目的とした行動を学ぶことは、心理療法の過程で起こります。そのような作業のおかげで、自己調整の自然なプロセス（トラウマ体験によって混乱するため）の真のニーズを実現する可能性の範囲が広がります。 ）その結果、人が本当に必要とするもの（休息、配慮、注意、愛、認識など）を感じ、受け取ることが容易になります。 結局のところ、私たち一人ひとりは生まれながらにこの権利を持っており（一生懸命働いてそれに値するからではありません）、必要なスキルがあり、障害がなければ、いつでもこれらのニーズを実現することができます。なぜそれが難しいのかについて、私はこの記事で自分自身のケアについて書きました https://www.b17.ru/article/selfcarepractice/?prt=750481 そこでは、自分自身をケアするのに役立つ実践についても説明しています。自分自身の健康への第一歩、自分の体とのつながりを取り戻すこと テーマが心理学の場合 健康に興味がある方は、私が定期的に有益な実践法やエクササイズを共有し、割引も発表しているチャンネルにアクセスしてみてください。相談（可能であれば、質の高い心理的サポートを可能な限り利用しやすいものにするよう努めます）: https://t.me/CompleteMedicine