私には長期的な建設プロジェクトが 1 つあります。それは私のウェブサイトです。 先延ばし癖が克服できてしまい、仕事を続けることができなくなりました。 そして、ACT（アクセプタンス＆コミットメントセラピー）を学びに行きました。 新しいテクニックをすべて自分でテストする時期が来たと思います。 同時に、方法をよりよく理解し、問題を解決し、ツールの有効性を評価できるようになります。サイトのタスクは長い間策定されており、変更の構造は基本的に明確です。 あとはコンテンツを操作するだけです。 下準備をして、材料を山に集めて行き詰まってしまいました。 それほど単純ではないことが分かりました。 思ったよりも仕事が多かった。 それから、私の完璧主義者は、細部や意味に没頭して、微妙な点の底に到達し始めました。 何かをしようとする試みはすべて妨害行為と遅延に終わった。 さらなる障害は、1月9日の新年休暇でした。 仕事に取り掛かる時間です。 動作しません。 そしてACTトレーニングです。 私たちはACTの一部を学び、ミニグループに分かれて演習を行いました。 2 日間にわたって、私の妨害行為が層ごとに明らかになりました。 最初の層は時間の不足よりも深い理由であることが判明しました。 すでに第二層で、お金が私の仕事の重要な部分であることを認めました。 私は、お金の流れを制限する信念を目にしました。自分の好きなことをするためには、まず家族のために何かをする必要があり、次に遊びはお金を稼ぐのに役立ちません。休憩中にレイヤーを行動し始めました。 サイトのテキストが含まれるファイルを開き、記事をいくつか編集しました。 4番目の層では、アクションの順序を変更するというアイデアが生まれました。 少し違ったテキストを作成しても、それほど退屈ではありません。 たとえば、新しいものを作成し、古いものを編集します。 当初は完成記事だけを処理したいと思っていましたが、5層目で以前の職場から話が出てきて、これで個人セラピーに行くことになりました。 後者では、自分自身であること、自分を人として表現するという重要な価値観を発見しました。最初に「何のために？」という価値観があり、次に「どのように？」という行動があることがわかりました。生まれる。 よく知られた真実。 同僚のおかげで、私はなんとかそれを乗り越え、自分の計画を内側から固めることができました。 「サイトを開発しなければならない」という計画のポイントへの鈍い固執は、「個人として、プロフェッショナルとしての自分を証明したい」という意識に変わりました。これは、別の質の行動です。 心の中にはサポートがあり、前に進みたいという願望がありました。 驚いたことに、副作用もあります。 生命エネルギーの量が増加し、私の起業家は内側でより活発になりました。 私と一緒に仕事をするクライアントは、記事の公開を要求するだけです。 新しいクライアントがコンサルティングに登録します。 私はすべての練習を間違いなく自分のものにします。 仕事と家族に関しては、さらにいくつかの差し迫った問題があります。 ACT は短期的な問題にも長期的な問題にも適用できます。 この方法は、自分の行動の理由と動機を理解するのに役立ちます。 最も楽しいのは、「おいおい」「さあ、さあ」などの自分に対する暴力を使わずに、自然に変化が起こることです。興味がある人は、個人的なメッセージを書いてください。私たちがそれに取り組みます。 あなたはビジネスで昇進するでしょう、そして私は訓練を受けます。 相談50分、1500ルーブル。 1月30日～2月5日まで5名様承ります.