안녕하세요. 이 주제를 계속하겠습니다. 바로 예약하겠습니다. 이 길은 빠르지 않으며 욕망, 통제(귀하의) 및 시간이 필요합니다. 현대 사회에서는 정보가 과포화되고 방해 요소가 많으며 일상적인 작업이 있을 때 한 가지에 집중할 수 있는 것이 매우 중요합니다. . 이러한 집중은 좋아하는 활동이나 흥미로운 활동의 전형적인 특징이지만, 그럼에도 불구하고 이 활동에 완전히 몰입할 수 없는 경우가 있습니다. 우리가 실제로 무엇을 하고 있는지 생각해 보세요. 이 행동에 대한 인식이 있습니까? 어떤 사람들은 반대할 것입니다. 우리는 우리가 먹고 있다는 것을 이해하지만 이때는 다른 일이 일어날 수 있습니다. 우리는 휴대폰이나 TV를 보거나 생각이나 꿈에 푹 빠질 수 있습니다. 그리고 지금 이 순간 음식 맛이 어떤지 묻는다면, 많은 사람들은 보통 파스타나 감자, 아니면 다른 것 외에는 대답하기 어려울 것입니다... 마음챙김을 배우는 과정에서 매우 중요한 점은, 우리가 먹는 것이 무엇인지 이해하기 시작하려면 음식을 치아로 완전히 씹어야 하며 음식의 맛, 색조 및 음표를 느껴야 하며 물론 먹는 동안 이것에만 집중해야 합니다. 그리고 완전히 씹었다고 확신할 때까지 다른 조각을 삼키지 마십시오. 또한, 바로 이 순간 음식을 흡수하는 데 집중할 수 있어야 하고, 자신이 어디에 있는지, 정확히 무엇을 하고 있는지, 그리고 무엇을 하고 있는지 인식할 수 있어야 합니다. 당신이 정확히 무엇을 먹고 있는지. 아무리 어리석게 들리더라도 우리의 생각은 이러한 단조로움에서 벗어나려고 노력합니다. 우리의 임무는 우리의 의식을 고치고 바로 이 음식 소비 순간에 집중하는 것입니다. 음식 소비는 비즈니스와 삶 모두에서 우리의 행동과 유사합니다. 자신이 어디에 있는지, 정확히 무엇을 하고 있는지 깨닫는 방법을 모르는 사람은 자신이 시작한 일을 빨리 완료하려고 노력하고 불가능하거나 어려워 보이는 일을 대신 포기할 것입니다. 프로세스에 들어가서 계속 작업하는 것 현대성의 재앙 긴 교육용 비디오가 아닌 삶의 속도가 증가했기 때문이 아니라 더 이상 1 분 이상 무언가에 집중할 수 없기 때문입니다. . 인생을 즐기도록 합시다. 감사합니다..