죽어가는 사람들을 대상으로 연구한 미국 심리학자 엘리자베스 퀴블러-로스(Elizabeth Kübler-Ross)는 죽음을 받아들이는 5단계를 식별했습니다. 나중에 그녀의 계획은 약간 수정되고 조정되어 비즈니스, 갈등 관리 및 죽음을 받아들이는 것보다 훨씬 덜 복잡한 다른 어려움을 다룰 때 사용되기 시작했습니다. 일반적으로 Kübler-Ross가 확인한 단계는 모든 손실에 대처하는 과정에서 나타납니다. 예를 들어 직원이 합의해야 하는 조직의 변화, 배우자의 이혼, 이미 성장한 자녀의 직장 이탈 등이 있습니다. 부모님 집. 물론 중요한 대회에서 패하는 것도 패배다. 따라서 우리는 운동선수가 이 모든 단계를 어떻게 거치는지(또는 그 중 하나에 갇히게 되는지) 관찰할 수 있습니다. 각 단계에는 고유한 특성과 통과 특징이 있습니다. 각 단계에서 정신은 상실을 처리하는 자체 작업을 수행하며, 사람이 변화에 얼마나 효과적으로 적응하는지는 이러한 작업이 수행되는 방식에 따라 달라집니다. 단계는 건너뛰지 않고 정확히 이 순서대로 진행되지만 반환이 있을 수 있습니다. 그 기간과 깊이는 주로 상황의 충격적인 성격과 개인의 특성에 따라 달라집니다. 부정적인 사건에 대한 첫 번째 반응은 다음과 같이 들릴 것입니다. “그럴 수 없습니다. 이럴 리가 없어!” 그 사람은 이것이 자신에게 일어나고 있다는 것을 믿기를 거부합니다. 이 단계의 임무는 정신에게 새로운 현실을 인식할 시간을 주는 것입니다. 물론 이 단계를 통과하는 데 걸리는 시간은 손실의 깊이에 따라 다릅니다. 이것이 사랑하는 사람의 죽음이라면 필요한 시간은 도시 챔피언십에서 패배하는 경우보다 훨씬 더 깁니다... 패배 상황에 대해 이야기하고 있다면 단계가 시작될 가능성이 높습니다. 양식에 서명한 후가 아니라 게임 중에 분노가 어떻게 끝날지 이해하기 시작할 때입니다. 변화는 이미 인식되고 있지만 그것이 우리를 그다지 행복하게 만들지 않기 때문에 정상적인 반응은 분노 또는 분노일 것입니다. 이러한 감정은 상대(그는 공정하게 플레이하지 않았고, 자신의 생각을 방해했으며, 물론 힌트를 받았고 일반적으로 사기꾼입니다), 주최자 및 심사위원(조직할 수 없었습니다) 모두에게 향할 수 있습니다. 조명, 침묵, 좋은 장비, 무승부가 왠지 이상했습니다. 등) 그리고 나 자신에게도: 그것은 내 잘못입니다(준비가 부족했고, 어린이의 함정을 놓쳤고, 노는 방법을 전혀 모릅니다!) . 자신에 대한 분노와 다른 사람에 대한 분노는 모두 정상입니다. 범인을 찾는 것이 더 효과적인 곳이 어디인지 말할 필요가 거의 없습니다. 이 단계의 사람은 아직 상황을 적절하게 고려하고 그로부터 이익을 얻을 준비가 되어 있지 않습니다. 그는 여전히 열정적인 상태에 있습니다. 아마도 가장 폭력적인 반응이 일어나는 것은 이 단계일 것이다. 그리고 여기에서는 특정 주관적(여기에는 중간 지점이 없음) 균형을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 즉, 이 단계에 대한 생활과 반응, 그리고 오랫동안 그 단계에 갇히지 않는 것 사이에 균형을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 한편, 자신의 감정을 억누르지 않고 주변의 모든 사람과 다투지 않도록. 감정이 일종의 배출구를 얻는 것이 매우 중요합니다. 이것이 일어나지 않으면 반응하지 않은 감정이 우리의 무의식 속에 남아서 다음 게임에 참여하는 것을 방해하게 됩니다. 모두가 자신만의 길을 찾아야 합니다. 그러나 그것은 헛되지 않습니다. 예를 들어 일본 심리학자들은 상사의 사진으로 샌드백을 만들어 부서 직원이 이겨내고 스트레스를 해소하고 분노 단계를 거쳐 계속할 수 있다는 아이디어를 내놓았습니다. 더 효과적으로 일할 수 있습니다. 정신과 신체는 매우 밀접하게 연결되어 있습니다. 그러므로 상실 후에는 힘차게 걷거나 달리거나 베개를 두드리는 것이 유용할 수 있으며, 바람직하게는 (이 분노가 언급된 대상에게) 몇 가지 진술을 추가하는 것이 좋습니다. 일반적으로 분노는 반응해야 합니다. 다음 단계는 두려움입니다. 우리의 경우에는 희망이 무너진 느낌일 가능성이 더 높습니다. "다음은 무엇일까요? 그렇게 중요한 포인트를 잃은 후 토너먼트에서 어떻게 싸울 수 있습니까? 이제 경쟁자가 없습니다. 또다시 패배한 토너먼트..." 상황에 대처하기 위해서도 이 단계가 필요합니다. 그 임무는 새로운 무역을 찾기 위해 이전에 있었던 목표와 열망을 포기하는 것입니다. 타협을 찾는 것이 시작되는 곳입니다. “네, 졌어요. 그런데 지금은요.