Z. フロイトの発達理論によると、口👄は、人が1歳から1.5歳で発達する主要な喜びの領域です👶、この時期に十分な触覚と親の存在がなければ、乳房を吸うことによる口と消化器系全体の刺激、および母親の栄養や気分によって変化する母乳の味の多様性（人工ミルクにはそのような多様性はありません） - 固定は発達の口腔段階で起こりますその後、これは、摂食、食物中毒、アルコール/喫煙への依存だけでなく、例えば、おしゃべり、成果を正当化することの困難、他人への「行き詰まり」やしがみつき、恐怖などにも現れます。残念ながら、発達の初期段階で必要なものの欠如を完全に補うことは不可能ですが、長期にわたる注意深く誠実な接触、個人的な関係における共同存在💑、または心理学者のおかげで修正することができます。食べ物、アルコール、情報を吸収するという一時的な衝動から距離を置き、より良い代替手段を見つけるために喜びを先延ばしにすることは、自分自身と自分の本当の欲求をより認識し、食べることに意識的に集中するのに役立ちます。注意力、認識力、感性を養うのに役立つ練習になります。 このエクササイズは、一人で行うことも、一緒に行うことも、愛する人と一緒に行うこともできます。レーズン🍇またはナッツ🌰、または小さなチーズ🧀を3つ（小さめの食べられるもの）、美しい受け皿🍽に置きます。それらを賞賛し、形、色、模様の違いを詳しく見て、どのように似ているか、どのように異なるかを答えてください。 それらは相互にどのような関係にあるのでしょうか?レーズン/ナッツ/チーズを 1 つ取り出して、さまざまな角度から見てみましょう。 光を見てください。 触ってみてください。 どのような感情や連想が生じますか? 匂い - それはどんな匂いですか? それはどのように見えますか？ たぶん、それをなめたり、唇で押したり、舌の上に乗せたり、口の中で転がしたり、ゆっくりと噛み始め、小さな部分を噛み切り、味や触感に気づきましょう。あなたの口。 噛む時間が長ければ長いほど、後味も観察してください。食べるたびに味がどのように変化するかを比較してください。ゆっくりと意識的に行うと、満腹感がより早く得られ、より少ない食事でより多くの健康上の利点が得られます。エクササイズ後の感想や感情をコメントで共有してください。🧡 自分自身と自分の本当の願望をより深く理解するために、個別のカウンセリングにご招待します。 、調和のとれた接触を築き、このスキルを日常生活に応用する.