自尊心 - 高めることはできますか?また、高める価値はありますか?そして、自分を信頼してください! 健全な自尊心を持つ人は、自分自身、自分の感情や感覚にもっと集中しており、自分を信頼しており、他人の意見に依存せず、自分自身をサポートすることができます。ナルシシズム! ほとんどの場合、私たちが自分自身の内なる評価について話すとき、私たちは今大丈夫かどうかを教えてくれるある内なる声について話します) 原則として、これは内なる親の姿(重要な大人の声)です。ほとんどの場合、私たちはこの声をよく知っていますが、この人物は非常に厳格で権威主義的で、非常に批判的であり、何をしても内部の迫害者に発展することがあります。どんなに努力しても、人生で達成できなかったことは常にあなたとその結果に満足できません。たとえば、次のようなフレーズが表示されます。 方法がわからない場合は、試さないでください。 あなたには価値がありません、干渉するな、干渉するな！ あなたの手はどこからともなく伸びています! 何もうまくいかないと言ったはずです! これはある種の自分自身との闘いであり、人が四六時中ガムを噛んでいたり、輪になって走っているようなものです。終わらない、失望感、絶望感、無力感、絶望感！ これはうつ病への正しい道です。そして、そこから抜け出す唯一の方法は、砂の中に頭を突っ込んで、何が最善であり、いつどうあるべきかをよく知っているこの声に従うことです。私たちは健康な（適切な）自尊心について話します。それは、一部の成功や成果だけではなく、原則として、個人としてのあなたの人生観、あなたの考え、空想や夢、感情や反省についてです。感覚！ これはすべて正しく、真実で、価値があり、重要です。評価することは不可能です。それはあなたの主観的な現実であり、あなたの現実であり、あなたの感情です。それでは、話すのが習慣であるという意味で、なぜ自尊心を高めることが不可能なのでしょうか。それは、それがあなたの精神の内部プロセスであるという事実によるものであり、セラピーでは、自尊心が人工的に高められ（歪められ）、それを条件付きの基準に引き上げる場合、私たちはこの内部葛藤に取り組み、それらを整理します。それをバネのように伸ばしてしまうと（何かの成果を賞賛し、自分自身の感情ではなく、外部からの評価や賞賛に焦点を当てます。そうすれば、遅かれ早かれこのバネが吹き出して、あなたは再び評価の低下、批判、そして自己鞭打ちに陥るでしょう！）自尊心は他人の意見に依存します、これは非常に壊れやすい氷であり、ここで失敗するのは簡単です! セラピーでは、クライアントと私も外部のサポートではなく、内部のサポートを探しています。心理学者のオフィスから、私たちは批判と自己愛のバランスを探ります。これは学ぶ必要のあるスキルです。そして、これはあなたがセラピーで得る経験であり、あなたが本当の自分を見て受け入れるのに役立ちます。自尊心!