妊娠中に女性に現れる恐怖や不安は、一見したほど無害ではありません。 多くの場合、女性は自分の恐怖が根拠のないものであることを理解していても、それでも恐怖を取り除くことができません。 これらは多大な苦痛や不安を引き起こし、出産に重大な障害となる可能性があります。次のような状況が考えられます。 良好な出産中に子宮頸部が拡張せず、女性が帝王切開のために手術台に運ばれる。または子宮頸部の機械的刺激、つまり陣痛活動の欠如。 過期妊娠（約 42 週以上）; 流産：凍結妊娠、流産（妊娠 22 週から 36 週まで）; 出産中の子供の二次的損傷。出産後、正常に位置する胎盤の早期剥離など、最も避けるべきものはたくさんあります。 女性はとても印象に残りやすいものです。 記事を読んだり、ニュースフィードに目を通したりすると、興味深く、読んでいて楽しいものを見つけることができます。 妊娠している女性は、自分の現在の状況、つまり妊娠に何らかの形で関連する情報だけを無意識のうちに選択します。 時には魅力的な良い物語に出会うこともあれば、時にはホラー映画を読みすぎてしまうことがあります。 すべてうまくいくでしょうが、一つだけ注意点があります。怖い話には有益な情報が含まれていないことが多く、読んだ後、女性には恐怖や不安、さらには恐ろしい空想などの印象だけが残ります。 これを防ぐには、劇的な出来事を回避する方法について明確な指示が示されている警告を通じて役立つ情報を選択してください。ただし、妊婦の恐怖のすべてが外部情報や外部の出来事に関連しているわけではありません。 過去の経験、幼少期のトラウマ、親から受け継いだプログラム（精神的態度）が恐怖につながる状況によく遭遇します。 たとえば、過去に流産や病気の子供を経験した女性は、妊娠が「完了しない」ことを恐れるかもしれません。 あるいは、女性が外傷性帝王切開を経験した場合、再び手術台に乗るのを恐れるかもしれません。 あるいは、母親や他の年配の女性から、出産は耐え難い痛みであるとよく聞いていた女性も、今度の出産についてパニックになるでしょう。 母親との関係がうまくいかなかったり、母親や自分自身を女性として受け入れられなかったりすることが原因の場合もあり、女性だけが出産するという仕事にも障害が生じることになります。 女性が子供の性別に好みがある場合も同様に困難です。 たとえば、彼女は、男の子は成長すると「山賊や大酒飲み」になると確信しているため、急いで女の子を出産する必要があります。 しかし、超音波検査は彼女に彼氏がいることを容赦なく予測します。 そのような状況では、精神的な障害が健康な子供の誕生にとって大きな障害になります。女性は自分自身が恐怖に対処できると考えることがあります。 彼女は自分自身を説得し、納得させ、熱心かつ意図的に「醜い子供たち」（これについて聞いたことがありますか？）を見ずに、彼女に触れた子供たちと集中的にイチャイチャします。 あるいは、望まない性別の子供に対して愛情を感じ、生み出そうと懸命に努力することさえあるかもしれません。 これらすべての行動は、妊婦が「感じるべきではない」感情や感情をブロックします。 しかし、ブロックされ、移動され、オフになったものは消えません。 それは蓄積し、成長し、ある日、最も脆弱な瞬間、最も脆弱な場所で発生します。 「爆発」の力は非常に強く、母親や子供にひどい病気を引き起こす可能性があります。 あるいは、出産がそのような危険な場所と時間になる可能性があります。 恐れに対処する決断を先延ばしにしないでください。 何か恐怖や不安がある場合は、妊娠と出産に関連すると、あなたはそれらがあなたから多くのリソースを奪うことに気づいたはずです-あなたはエネルギーを失い、喜びの代わりに無限の不安を経験し、家族の将来への喜びの期待の代わりに、恐ろしい空想が消えません。あなた。 そして、これらすべての考え、空想、感情を追い払うために多大な努力が費やされます。 それらは非常に耐えられなくなり、ある時点であなたの精神はそれらをオフにします（ブロックし、抑圧します）。 このようにして障害が形成され、これらの恐怖があなたにリソースを与え、力を与え、解決策を示唆する可能性があることをご存知ですか? そのためには、それらを避けたり、自分自身に何かを禁じたりする必要はありません。 そのためには、彼らに会って、彼らについて考え、あなたの人生における彼らの役割を感じ、理解する必要があります。 もちろん、心理学者や心理療法士に相談するのが最善です。 これらの人々は、あなたが恐怖を無意識に押しやらずに、できるだけ早く恐怖に対処するのを手伝ってくれます。 いくつかの面会によって、あなたは安心し、子供と会うことへの不安と楽しい期待を得ることができます。 恐怖は次のグループに分類できます: 妊娠そのものに関連する恐怖 (子供に関するもの、女性自身の健康に関するもの、出産に関するもの)。女性の外見の変化、配偶者間の関係）、出産の過程に関する恐怖（帝王切開の恐怖、痛み、母親や子供の合併症）、産後の期間に関する恐怖（母乳育児の失敗、経験の不足、出産の恐怖）。育児に関する明確な知識、新しいライフスタイルと産後うつ病の恐怖、親密な人間関係、外見と体力の回復、配偶者間の関係、親戚からの援助の欠如 - 自分で対処できるか/できない - または逆に、アドバイスを妨げられるのではないかという恐怖、子供が言うことを聞かない、「難しい」、または病気になるのではないかという恐怖）。 しかし、たとえあなたが自分で自分の恐怖や不安に対処することに決めたとしても、以下の図が役立つでしょう。 やり残した仕事のことを考えて気を紛らわさないように、1 日に 30 分だけ、誰にも邪魔されずに一人になる時間を取ってください。 楽な姿勢で座り、次の作業に進みます。 1. あなたの不安をすべて紙に書きます（必ず書きます）。 最も深刻であなたを引き裂くようなもの（死の恐怖など）から、あなたの意見では最も面白くてばかばかしいものまで。 すべてが重要です。不在中の子猫の恐怖など、最も面白くてばかばかしいものは、非常に重要な情報を提供する可能性があるからです。 2. リストを見て、恐怖と不安の重症度に応じて各項目に番号を付けます。 たとえば、痛みに対する恐怖が最も強く、その後に優先する場合があります。 そして、手術台に乗る恐怖はそれほど力がなくなり、リストの下の方に置かれることになります。 など、ポイントごとに続きます。 あなた自身に正直であれ。 3. 項目が重要性と強度の順にランク付けされるようにリストを書き直します。 リストの一番上には最も強い恐怖や不安があり、その下にあるのはあなたに対する影響力や影響力が弱いものです。 4. そしてここからが重要なポイントです！ ただし、最初の 3 つを完了してから始めてください。 それぞれの点について、次の質問を自問してください。もしあなたの不安や恐怖があなたのアシスタントだったら、それらはどのようなプラスの役割を果たしますか? あなたの恐怖や不安を利用して状況にどのように影響を与えることができますか? 状況を改善するために何を変えることができますか? たとえば、出産時の痛みへの恐怖は、呼吸法や出産時の自然な痛みの緩和を学ぶ動機となります。 あるいは、母乳が少なくなり、赤ちゃんに母乳を与えることができないのではないかという不安は、母親になる準備をするためのコースを受講し、後見コンサルタントの連絡先情報を準備する絶好の理由になる可能性があります。 答えを書き留めてください。もう一度読んで、その結果が満足できるものであるかどうかを確認してください。 もしそうであれば、不安は消え、代わりに自分が状況をコントロールしており、状況に影響を与え、自分の手で解決する機会があるという感覚が生まれます。 少しでも不安や恐怖が残っていると感じたら、もう一度この手順を繰り返してください。 試す.