「よく考えてみると、自分が逃げたり、隠れたり、泣きたがったりする小さな男の子のようなものだと想像します」と、40 代の男性は言います。 これは、彼が定期的に経験する差し迫った危険の感覚についてのものです。 しかし、重度の不安は常に「傷つきやすい子ども」モードと関連しているのでしょうか? アルヌド・アーンツとギッタ・ジェイコブによる『スキーマ療法の実践ガイド』は、この関係を裏付けています。 Arntz と Jacob のデータに同意または反論する複数のクライアント (同意は得ています) について説明したいと思います。 同時に、これがどのような体制であるかがわかります。 もしかしたらあなたにもあるかもしれません。見てください。幼少期に身体的別居を経験したり、大切な大人に捨てられたり、虐待を受けたりしたクライアントは、ジェフリー・ヤング療法スキームによると「傷つきやすい子ども」モードを持っています。 このような体制では、彼らは強い精神的苦痛、重要な人を物理的に失うこと、および/または（言葉や行動で）罰されることへの恐怖を特徴としています。 しかし、このモードではアラームが鳴りますか? - 罰を受けるかもしれないという状況の感覚、不安を経験したとき、あなたは何を考えますか、または誰のように感じますか? – 緊張した瞬間に頭の中に浮かぶイメージを思い出しながら尋ねると、「よく考えてみると、私は逃げたり、隠れたり、泣きたがったりする小さな男の子だと思います」と男は答えます：スタイリッシュな服を着て、白髪。こめかみで、「私は胎児のように小さくなりたいだけなのです。」 私を怒らせないように… クライアントは子供の頃、両親から攻撃的な扱いを受けました：彼らは尻をたたかれ、叱られ、恥をかかされ、悪口を言われました。 学校でも同様で、彼は弱気で臆病だと感じ、しばしば子供たちの犠牲者になりました。 40歳に近づいた今、彼はある瞬間に「弱い子」モードに入り、体罰の恐怖から逃げようとしています（もちろん、体罰は存在しません）別のクライアント、彼女を完成させた女の子を見てみましょう。大学で勉強できなくなるのは、自尊心が低く、特定の状況（不安や恐怖）での自信の欠如が原因です。 私は診断のために絵を描くことと芸術療法を行うことを提案しました。 彼女は鉛筆で、反対する親戚の輪の中で、足のない（支えや根のない）小さな自分自身を描きました。 少女は早くに父親を亡くしており、重要な大人たちはしばしば彼女を批判し、厳しく管理した。「私に向かってではなく、誰かが近くで叫ぶと、私は縮こまり、すぐに逃げ出すつもりです」と彼女は不満の1つを表明しました。 そして、私は緑のノートにメモを書きました。別の女の子が小学校でいじめられていたようですね。 彼女が重要で名誉ある、彼女の世界観にとって重要な誰かとコミュニケーションをとらなければならない状況 - 不安、呼吸困難。 「叱られそうな気がします」と彼女はかつて、そのようなケースの分析についてコメントした。 私自身、いいえ、いいえ、そうです、私は「傷つきやすい子供」モードに陥っています（私はそれを「怯えたペティア」と呼んでいました）。 そのようなとき、私はスキーマ療法やアートセラピー、さらには認知行動療法（マインドフルネスも）のテクニックを使用します。私の実践は、重度の不安は常に「傷つきやすい子ども」モードに関するものであるという主張の正当性を示しています。 。 それを認識することが必ずしも問題を解決するとは限りませんが、自分自身と他者と調和した穏やかな生活への一歩を踏み出すことができます。 適切な自尊心を保つためには、何が自分を不適応的に行動させるのかを知ることが重要です。 固有のパターンとモードを理解することは、真の自尊心への道でもあります。 敬具、ピョートル・ガリガロフは現役の心理学者です（掲載許可は得ています）心配するのに疲れたら書いてください。!