前回の記事では、外部の「アメとムチ」と内部の「快楽的適応」という 2 つのタイプのモチベーションについて書き、それらが効果的でない理由を示しました。効果的な代替案について話すと約束しました。この2種類に。 この代替案は「内発的動機づけの道」です。私の意見では、これは主な利点である目標による動機付けを保持し、「快楽的適応」を回避し、人をその状態に保ち、助けることができます。つまり、内部の「モチベーションパス」の主なタイプは「個人のビジョン」です。 これは、長期的な満足感を提供するという点で、ヘドニック適応が提供する最終目標とは異なります。個人的なビジョンは、その人が人生で何に時間を費やしたいかを示し、結果だけではなく活動に重点を置きます。ゴール、そしてその途中。 私たちのビジョンをより具体的なものにするためには、いわゆるマイルストーンやフラグを設定することが重要です）。 その目的は、私たちが正しい道を進んでおり、客観的に前進していることを示すことです。マイルストーンと目標の違いは何ですか?実際、目標だけによって動機付けられている場合、人の行動は達成することだけを目的としています。マイルストーンは中間点であり、本質的にはガイドラインを提供します。わかりやすくするために例を挙げますが、私が本を書いたとき、それは自分が何をしたかを示す単なるマイルストーンでした。これは、私の個人的なビジョンに当てはまります。この方向で人々をどのように支援するかということです。このタイプのモチベーションの主な利点は、達成に「こだわる」ことなく、自分のしていることによって今の幸福と満足感を経験できることです。私たちは、「外部からの鞭のような動機」を持っています。たとえ個人のビジョンの道で何かがうまくいかなかったとしても、私たちは立ち止まらず、モチベーションを失いません。なぜなら、私たちは他の機会に気づき、スキルを磨き、常に主な目標を見据えているからです。 したがって、ビジョンによって動機づけられた人は、鞭や大きな目標によって動機づけられた場合には達成するのが難しいことを達成できるように思えます。 結論として、目標や状態では、真の長期的な満足感を得るのは難しいと言えます。なぜなら、それは、私たちが本当に意味があると考えることを行うことのビジョンを実現する途上にあり、その過程にあるからです。心理学者アントン・ヴュコフ、2022年。著者の指示とこのサイトへのリンクがある場合にのみコピーが可能です。 1) 私の本「神経症の自助法 - 不安の恐怖に対処する 15 のテクニック」を読んでください。 2) 私の「うつ病、不安、神経症を克服するコース」を読んでください。 3) 心理学者向けの私のコース