アートセラピー「オータムリーフ」夏に別れを告げるのが難しい場合）目的：内部状態の研究、不快な感情の封じ込め、内部リソースの活性化、身体の全体的な調和状態 材料：A4用紙2枚、水彩画材など 作り方： 1.秋の公園や森を散歩し、カエデなどの気に入った木の葉を見つけます。 考慮して下さい。 なぜそれを選んだのですか？ なぜ彼を好きになったのですか？ 形ではなく、色と色の変化に注目してください。 葉とその端に触れてください。 その質感や表面はどうなっているのでしょうか？ 葉脈に沿って手を動かし、葉と対話し、今日の練習の良き助け手として葉に同調します。2. A4用紙を2枚用意し、各ページの輪郭に沿ってシートをなぞります。3. 最初のシートの輪郭の内側に、解放したいものを描きます。 秋は何かと別れを告げなければならない季節です。 自然の中 - 暖かい太陽、緑の葉、熱と熱。 元気ですか？ 別れの時は何ですか？ 絵を描いたら、その絵に連想する言葉を書きます。 そして、たとえ自然と同じように、それが何か重要なもののための肥沃な土壌になるとしても、この葉を心の中で手放してください。4. しかし、秋は収穫の季節でもあります。 実も大きくなって、楽しめます。 2 枚目のシートのアウトラインの内側に、価値として持っていくものを描きます。 何を成長させることができましたか？ これらは、性格の性質、状態、小さなまたは大きな成果、何かに対するあなたの内なる受け入れなどである可能性があります。 この期間中にあなた自身について発見した、大切にしたいことは何ですか? これを2枚目の紙に具体的または抽象的なイメージとして描きます。 写真を見てください。 何かを追加したり、ページを超えたり、背景を描いたりしたいですか? 画像を見たときに浮かんだ連想を書き留めてください。結論を導き出します。どのようなリソースをすでに持っていますか? 何があなたの心を温かくしますか？ 次にあなたの内庭で何を育てたいですか? 著者: Mironets Elizaveta